Японская техника массажа

Женщины всегда хотят хорошо выглядеть в любом возрасте, благодаря чему омолаживающие процедуры не теряют своей популярности.

Как оказалось, не обязательно делать подтяжку и инъекции, достаточно правильно ухаживать за лицом и кожа будет иметь здоровый, цветущий вид.

Японский массаж лица после 45 лет поможет восстановить эластичность кожного покрова и убрать морщинки.

Почему данная методика так популярна?

Японский массаж лица zogan – это специальная техника воздействия на лимфатические лицевые узлы, что позволяет равномерно распределить лимфу и разгладить морщины.

Ранее такую технологию использовали только на Востоке, но с течением времени и на наших территориях представительницы прекрасного пола признали этот способ омоложения высокоэффективным.

Метод презентован известным косметологом с мировым именем Юкуко Танака. Профессионал заверяет, что японский массаж лица асахи зоган отлично подходит женщинам любых возрастных категорий. Более того, чем раньше приступить к манипуляциям, тем лучше сохранится упругость дермы.

Японский массаж асахи зоган завоевал сердца поклонниц благодаря ряду значительных преимуществ перед другими способами омоложения:

• повышает тонус дермы, уменьшает количество морщин;
• улучшает кровообращение, что поможет устранить такие проблемы, как прыщи, угревая сыпь, пигментные пятна;
• помогает убрать второй подбородок, исправить овал лица, подтягивает щеки и скулы;
• благодаря равномерному распределению лимфы можно убрать даже мешки под глазами, если они чисто косметическая проблема, а не результат болезней внутренних систем органов.

Японский массаж лица асахи своими руками с каждым днем находит все больше поклонниц среди женского населения. Далеко не каждый может себе позволить дорогие омолаживающие инъекции или операции. Многие, из уже использующих данную методу, оценили безопасность и ее результативность.

Процедура занимает минимум времени, а результаты после нее просто ошеломительные. Морщинки уходят, кожа становится сияющей, а угревая сыпь уходит насовсем. Буквально через неделю ежедневного использования метода видны хорошие результаты.

Особенности выполнения и следование правилам

Перед началом сеанса следует расслабить мышцы, подготовиться к воздействию, потихоньку поглаживая лицо.

Техника японского массажа лица очень далека от релаксирующих процедур. Все движения довольно интенсивные и местами процесс может даже показаться неприятным, однако, когда появляются болевые ощущения, нужно ослабить нажим или вовсе остановить сеанс. Давить на лимфоузлы категорически запрещается, необходимо их интенсивно растирать, это способствует освобождению лимфатических проток.

Структурный японский массаж лица выполняется в строгой последовательности. Всего существует 11 положений.

1. Сначала обрабатывают лобную область. Движения выполняют тремя пальцами с усилием, растирая кожу в направлении от центра к вискам.
2. Далее следует область глазниц. Здесь нужно работать немного мягче, двигаясь от внешних уголков к внутренним по нижней границе глаз. Движения такой же интенсивности и направленности совершают по верхнему веку. После от висков к центральной части ушей.
3. Далее переходят к массажу подбородка. Пальцами нажать на центр подбородка и с усилием делать движения в стороны к уголкам губ, затем резко вернуться в исходную точку.
4. Переходим на носогубный треугольник. Пальцами совершать поступательные движения от ноздрей вниз, потом к переносице и назад. Завершить процесс у центра ушных раковин.
5. Ладонью фиксируется нижняя челюсть с одной стороны, а с другой производится массаж щеки. Продвигаться следует от жевательной мышцы до внешнего уголка глазницы, пройтись под глазом и вернуться в начальную точку. Для второй стороны проделать аналогичные процедуры.

Классификация и принцип подбора омолаживающих процедур

Самомассаж асахи зоган для лица базируется на определении специальных точек воздействия, чтобы стимулировать лимфоток. Следует помнить, что нельзя передавливать лимфоузлы. При самомассаже производят проработку не только кожных покровов и мышц, но и черепных костей. Японский омолаживающий массаж делится на два вида:

• лимфатический – возвращает коже сияние и упругость, выводит токсины из тканей, снимает отечность и признаки усталости;
• глубокий – основан на принципах мануальной терапии, что способствует расслаблению.

В зависимости от возрастной категории и выраженности проблем, подбирается вид воздействия. Для девушек до 20 показаны легкие приемы, первоочередной задачей на этом этапе будет поддержание естественной красоты и здоровья дермы.

Ближе к 30 годам задача уже состоит в том, чтобы устранить темные круги в области глаз. После 45 лет необходимо устранить мимические морщины, улучшить тонус дермы и подтянуть щеки, скулы.

Для дам, которым исполнилось более 50, рекомендованы процедуры, поддерживающие тонус дермы, в зависимости от явно выраженных проблем.

После 60 показаны манипуляции, которые способны подтянуть кожу шеи, подбородка, щек.

Кому нельзя делать массаж асахи?

Омолаживающий массаж для лица асахи, как и любое другое средство, имеет несколько противопоказаний. Манипуляции с кожным покровом не следует проводить, когда есть повреждения, сыпь или другие проблемы. Лор-заболевания и лимфоденит также являются противопоказанием к применению метода.

Данная омолаживающая процедура, скорее, является не массажем, а гимнастикой, которая позволяет глубоко проработать все мышцы, поэтому не рекомендовано проводить манипуляции, когда на лице есть новообразования.

Процедура не должна доставлять дискомфорт или резкую боль. Если такие ощущения все-таки есть, нужно немедленно прервать манипуляции. В этом случае можно опробовать упражнения йоги для лица.

Есть ли недостатки у метода?

Любое средство способно оказать как пользу, так и нанести вред. У японского омолаживающего метода также есть несколько минусов.

1. Первый минус в том, что выполнить правильно манипуляции с первого раза довольно непросто. Многие сначала ошибаются и вместо положительного результата получают отечности, прыщики.
2. Недостаток информации о технике. Видео и описания в интернете не так полны, и содержат лишь некоторые фрагменты, что не позволяет досконально изучить метод и особенности его использования, сама же книга японского косметолога в русскоязычном варианте еще не выпущена.
3. Из-за интенсивности лицо может похудеть, что не кстати для обладательниц и так вытянутого профиля, поэтому им следует подобрать другой метод.
4. Многих специалистов настораживают сильные надавливания против массажных линий.

В любом случае, как бы там ни было, слова об омоложении лишь при помощи данных мероприятий похожи на сказку. Уход за кожей должен быть комплексным, только тогда можно рассчитывать на результативность.

Выводы

Омолаживающий массаж, представленный японским косметологом Юкуко Танака, произвел фурор среди женщин. Ранее метод использовался только в странах Востока, сегодня же пришел и на наши земли.

Техника заключается в глубокой гимнастике, направленной на проработку мышц, лимфатической ткани, улучшение кровообращения. Результат – прекрасное самочувствие, повышается тонус кожного покрова, личико становится гладким.

Средство имеет, как положительные стороны, так и отрицательные. Самым главным минусом на сегодняшний день является недостаток информации. В остальном, если научиться правильно выполнять все движения – это отличный метод омоложения без операций.

Не следует забывать, что для достижения хороших результатов необходимо использовать комплекс специальных мероприятий.

Особенности японского массажа

Японский массаж лица – это массажная техника, которая обеспечивает видимые и долгосрочные результаты, которые трудно получить, используя другие методы. Секрет такого эффекта в том, что тут комбинируется лимфодренажный массаж, акупунктура и целебные свойства традиционной восточной косметики.

Эффект от процедуры

С помощью японского массажа можно решить такие проблемы и задачи:

• повысить эластичность кожи;
• вернуть лицу здоровый румянец;
• избавиться от лишних жировых отложений (в первую очередь, речь идет о подбородке и щеках);
• стимулировать эпидермис самостоятельно вырабатывать большее количество коллагена и эластина (естественное омоложение);
• смоделировать черты лица;
• снять так называемую «маску усталости»;
• стимулировать кожу усваивать большее количество полезных веществ из косметики;
• избавиться от морщин;
• расслабиться, снять стресс;
• вылечить многие заболевания внутренних органов (при помощи воздействия на определенные акупунктурные точки)

Конечно же, всего перечисленного можно добиться лишь в одном случае – если массаж будет выполнять квалифицированный специалист, досконально изучивший восточные техники оздоровления.

Основные правила

Японский массаж никогда не выполняется «на сухую». Что это значит? Во время каждой процедуры используются специальные крема, содержащие активные компоненты для моделирования овала лица – это пептиды, стволовые клетки, гиалуроновая кислота или вытяжки из натуральных веществ. Наиболее популярными являются, конечно же, препараты, которые в своем составе содержат экстракты продуктов, связанных с Японией: вытяжка лотоса, саке, рис, белая глина.

Для достижения стойкого эффекта одной процедуры недостаточно – нужно пройти курс хотя бы из 8-10 процедур, а еще лучше – освоить эту технику самостоятельно и делать 3 раза в неделю.

Рассмотрим процесс на видео:

Описание процесса

Японский массаж лица тесно связан с понятием восточной медицины, и сочетает в себе четыре различных этапа массажа. Первый — это этап ухода, второй — очистки, в ходе которой стимулируется циркуляция лимфы. Далее мастер подбирает техники, которые уменьшают возрастные изменения на лице (шиацу, тсубоки, рефлексотерапия и пр.). Затем на последнем этапе главной задачей является сбалансирование внутренней энергии и эмоции Ги (жизненной силы).

Первый этап

Он включает в себя массаж плеч, шеи и декольте по направлению от периферии к центру (к лимфатическим узлам). Напряжение в этих мышцах ограничивает свободный поток крови к голове и лицу. Процедуры, используемые на данном этапе, улучшают кровообращение.

1. Во время массажа мастер накладывает на лицо полотенца, смоченные горячей водой. Это помогает расслабить весь организм.
2. Поставив большой палец возле лимфатических желез, а указательный – вдоль подбородка, мастер остальными пальцами мягко, но настойчиво проводит вдоль шеи по направлению к подбородку.
3. Декольте и плечи разминаются круговыми движениями.
4. Для облегчения скольжения применяются масла и кремы с натуральными японскими ингредиентами.

Второй этап

Удаление токсинов. В этой части дренажная техника массажа сочетается с акупрессурой для стимуляции соответствующих точек на лице. Лимфодренаж улучшает внешний вид лица, снимает отеки, а также хорошо справляется с тенями и «мешками» под глазами. В результате, после данного этапа лицо выглядит более молодым и сияющим.

1. Чтобы выполнить массаж самостоятельно, костяшками пальцев рук прижмите ямочки под скулами на 5 секунд. Повторите эту манипуляцию несколько раз.
2. Далее идет традиционная японская техника Танака: сцепите ладони «в замок», большими пальцами пройдитесь от виска по линии скулы по направлению к носу, совершая круговые движения.
3. Затем возвращайтесь к вискам, захватывая большими пальцами кожные и жировые складки на щеках. Остальные пальцы должны при этом оставаться сцепленными «в замок».
4. Что касается акупунктурных точек на лице, то их существует великое множество, и только специалист точно определит правильные зоны. Но новичкам можно посоветовать универсальное движение, которое помогает улучшить состояние кожи век и убрать мешки: эти точки находятся на внешнем конце брови, на сантиметр ниже внутреннего уголка глаза, а также на полсантиметра дальше от внешнего уголка глаза. Мягко надавливайте на них пальцами в течение 5 секунд.

Третий этап

На этом этапе используются интенсивные методики лифтинга, которые предназначены для улучшения упругости лица и гладкой кожи.

1. В домашних условиях важнее всего ориентироваться на критически важные области – это подбородок и вся нижняя часть лица, которая «ползет вниз» под тяжестью лет.
2. Согните пальцы в суставах. Ваша рабочая часть – это пространство между средним и безымянным согнутыми пальцами. Первоначально могут возникнуть трудности с этим движением, но потом ваши пальцы привыкнут.
3. Захватите кожную складку в центре подбородка согнутыми пальцами. Двигая безымянным пальцем вниз (по направлению к среднему пальцу), разминайте кожу. Начинайте массаж в центре, продвигаясь к ушам.
4. Повторите движения на обеих сторонах лица.
5. В конце костяшкой среднего пальца круговыми движениями массируйте нижнюю часть лица, двигаясь от подбородка к ушам.

Четвертый этап

Для выполнения этого этапа вам нужно будет приобрести ролики, сделанные из популярных восточных камней – например, из нефрита. Это нехитрое устройство прекрасно работает на коже — холод, выделяемый камнем, помогает закрыть поры, провести легкий лимфодренаж, уменьшить отек, улучшить микроциркуляцию крови. Женщины, которые регулярно используют нефритовые ролики, отмечают, что с их помощью они смогли разгладить мелкие морщины. Роликами нужно водить по классическим массажным линиям.

Противопоказания

Японский массаж, как и все остальные подобные процедуры, противопоказан при угревой сыпи, воспалениях на лице, инфекционных и онкологических заболеваниях.

Если вы выполняете массаж самостоятельно, строго соблюдайте инструкцию. Ни в коем случае нельзя растягивать кожу или делать массаж чаще, чем раз в 2-3 дня и дольше, чем 20 минут. Но лучше всего доверить свою красоту человеку, который давно знаком с восточными техниками и восточной философией.

Японский массаж непременно приведет вас в восторг. Он глубоко стимулирует мышцы лица, разглаживает морщины, эффект от него аналогичен пластической операции, но зато достигается без использования скальпеля. Теперь становится ясно, почему жительницы Страны Восходящего Солнца так молодо и свежо выглядят!

Самомассаж лица по технике Шиацу, подготовка к проведению сеансов Кобидо и Асахи

Точечное воздействие по методике Шиацу осуществляется подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук.

Активные рефлекторные зоны находятся на таких участках лица:

• лоб: приблизительно на полсантиметра в стороны от проекции переносицы, над серединой бровей и немного не доходя до висков;
• брови: в начальной точке, посередине и в конечной точке;
• глаза: внешний и внутренний уголок;
• нос: сбоку от крыльев;
• щеки: три точки в области нанесения румян;
• рот: уголки, ямочка под губами и носогубная складка;
• скулы: по контуру выступающей кости;
• шея: боковая поверхность;
• мочки ушей.

Начинают самомассаж лица по методике Шиацу со лба, постепенно опускаясь вниз. Время надавливания зависит от зоны воздействия. На лице оно составляет 5-7 секунд, на шее — не дольше 3 секунд.

Сила нажатия также колеблется. На участках с тонкой жировой прослойкой и на чувствительных зонах она естественно меньше, а в проблемных областях (например, места возникновения мимических морщин, скулы, где необходим подтягивающий эффект, скопления сального секрета) надавливать следует интенсивнее.

Полностью эффект от процедуры по методике Кобидо раскроется после работы профессионала. Но определенные движения можно выполнить и самостоятельно, тем более такая гимнастика обладает скульптурным эффектом.

Проводят самомассаж лица Кубидо следующим образом:

1. Область второго подбородка. Сначала тыльной стороной пальцев делают интенсивные похлопывающие движения по всей протяженности проблемной области. Затем их сменяют растирающие движения в стороны, при этом нижнюю челюсть следует слегка выдвинуть вперед, а указательным и средним пальцами захватывают кожу на скулах. Потом совмещают эти движения и несколько раз выполняют их поочередно.
2. Щеки. Движения схожи с предыдущим упражнением. Делают своего рода подбивающие движения средней части щеки, потом их сменяют пощипываниями, стараясь захватить и подкожную жировую клетчатку. Затем разминают кожу от подбородка к мочкам ушей сложенными по типу ножниц средним и указательным пальцами, при этом другой рукой необходимо прижать кожу на середине подбородка. Те же упражнения повторяют и для верхней части щек в области скул.
3. Губы. Сложить пальцы обеих рук по типу ножниц и прижать указательные к ямке над верхней губой, а средние соответственно под нижней. С усилием прижимая кожу разводить руки в стороны.
4. Брови и переносица. Средними пальцами похлопывать кожу в области межбровной складки, стараясь приподнять ее вверх. Затем указательным и средним пальцем провести вдоль бровей (средний идет по области век, указательный — по надбровным дугам) по направлению к виску, как бы стараясь разгладить их.
5. Лоб. Выполнить похлопывающие приподнимающие движения по коже лба от одного виска к другому. Затем идут интенсивные пощипывания, которые сменяют на разглаживания обеими руками от центра к вискам.

Каждое движение повторяют по 6 раз. Исключение составляет область бровей и переносицы, здесь упражнение делают до 10 раз. Самомассаж лица по технике Zogan (Асахи) не сочетается с длинными ногтями, а тем более со стразами и другими подобными украшениями, чтобы не травмировать кожу нужен короткий аккуратный маникюр.

Кроме того, необходимо внимательно посмотреть видео от создателя этой методики Юкуко Танака, благо оно доступно и с русскими субтитрами. При желании в сети можно скачать и книгу этого автора.

Перед началом процедуры Асахи рекомендуют полностью расслабить мускулатуру лица. Для этого подойдет дыхательная гимнастика, направленная на концентрацию энергии и временного отрешения от каких-либо проблем. Лимфодренажный самомассаж лица Zogan выполняется неодинаково. Отличия связаны с возрастом, поэтому техника процедуры учитывает изменения, происходящие в клетках эпидермиса и подкожной клетчатки, работе сальных и потовых желез.

Базовый массаж Асахи

Каждое упражнение повторяют три раза.

1. Прижать указательный средний и безымянный пальцы обеих рук к середине лба, задержаться на три секунды, с усилием развести руки к вискам, а затем опуститься вдоль ушей по шее до ключиц.
2. Поместить средние пальцы к внутренним уголкам глаза, затем провести их под бровями к внешним уголкам, а затем под глазами и вернуться в исходную точку. В уголках задерживаться с легким нажимом на три секунды.
3. Положить средние пальцы под внутренний уголок глаза, остановиться на 3 секунды, провести под нижним веком, задержавшись на 3 секунды под внешним уголком глаза, затем двигаться к вискам, опять сосчитать до трех и опустить руки вновь к ключицам.
4. Средний и безымянный пальцы положить на середину подбородка и обрисовать ими вокруг губ, соединив руки под носом, где остановиться на 3 секунды.
5. Очертить пальцами крылья носа.
6. Сделать движение пальцами от переносицы по скулам к вискам (остановиться на 3 секунды) и опустить их до ключиц.
7. Провести пальцами от подбородка, через уголки рта к боковой поверхности переносицы, задержаться, затем по скулам переместить пальцы на висок и вновь опустить руки вдоль боковой поверхности шеи вниз.
8. Нарисовать своего рода треугольник, первая точка находится сбоку внизу (там, где заканчивается косточка нижней челюсти), вторая — сбоку от переносицы и третья на виске. В каждой точке остановиться, досчитав до трех, потом завершить движение как обычно.
9. Тыльной стороной ладони провести от переносицы, под скулами к вискам (остановиться) и завершить движение к ключицам. При этом необходимо приподнимать кожу.
10. Руки поместить под подбородок и с нажимом развести их в стороны (трехсекундная остановка перед завершающим движением).
11. Сложить ладони «домиком» при этом нос находится между указательными пальцами, а большие — под подбородком. Затем не отрывая пальцев с усилием развести руки в стороны, остановившись у виска и завершить упражнение.
12. Пальцами рук от виска к виску нарисовать на лбу зигзаг.

Классический самомассаж лица Асахи дополняют и другими движениями, техника выполнения которых зависит от возраста.

Массаж Асахи для женщин 40-50 лет

Воздействие на кожу проводят кулаками, при этом большой палец располагается над остальными. Основное внимание уделяют отвисанию щек и образованию второго подбородка. Каждое упражнение повторяют по три раза.

1. Поставить костяшки указательных пальцев в углубления по бокам от крыльев носа, локти опущены вниз. Надавливая на кожу сделать кулаками полукруг, обойдя складки рта и соединить их посередине подбородка.
2. Поместить кулаки по бокам от подбородка, локти направлены в стороны, кожа лица прижата межфаланговой поверхностью указательных пальцев. Также интенсивно прижимая кулаки к лицу разгладить скулы по направлению к мочкам ушей.
3. Пальцами прижать кожу на подбородке, затем провести до уголков рта, далее их перемещают до носогубной складки и затем по скулам вновь на подбородок. В каждой точке необходимо задержаться и надавить на кожу в течение 3 секунд.
4. Четырьмя пальцами одной руки прижать кожу на щеке, а сверху накрыть их пальцами другой. С усилием провести руки к уху. Затем той рукой, что была сверху выполнить поглаживающее движение вниз по шее до ключицы, а другой — вдоль скулы до середины подбородка.

Массаж Асахи для женщин 50-60 лет

На данном этапе самомассаж лица делают с акцентом на устранение брылей и формирование красивого очертания скул и подбородка. Движения также повторяют трижды.

1. Пальцы сложить в кулаки и прижать указательные пальцы к уголкам рта, локти направлены в стороны. Провести по скулам и нижней части щек до ушей, распрямить пальцы и поглаживая шею опуститься к ключице.
2. Положив пальцы одной руки на другую выполнять поглаживающие движения от крыльев носа до уголков рта.
3. Точно также как и в предыдущем упражнении сложить руки вместе и придавить кожу в области виска. С нажимом опустить пальцы до уха, затем пальцами верхней руки провести вниз по боковой поверхности шеи, а пальцами другой — по скуле до середины подбородка.
4. Прямыми пальцами приподнять кожу на щеках и в таком положении провести их к ушам и вниз по шее к ключицам.

Массаж Асахи для женщин старше 60 лет

1. Пальцами раскрытой ладони прижать второй подбородок и с усилием провести их по направлению к уху, там руку развернуть и выполнить поглаживающее движение боковой и тыльной поверхности шеи.
2. Предварительно нагретым полотенцем сделать небольшой компресс на кожу под подбородком. Затем прижать эту область пальцами и провести их также к уху. Но в отличие от предыдущего упражнения, рука движется вперед.
3. Охватить рукой подбородок и медленно опустить ее до яремной впадины.

Как правило, продолжительность курса сеансов составляет 10-15 процедур. По поводу частоты проведения мнения косметологов расходятся. Одни считают, что вполне достаточно 3 раз в неделю, другие настаивают на ежедневном выполнении. Лучше всего будет прислушаться к собственным ощущениям и смотреть на состояние кожи.

Массаж Зоган: особенности процедуры

Массаж Асахи для лица относят к интенсивным методам воздействия не только на кожу, но и на весь организм в целом. Повышается скорость тока крови и лимфы, выводятся различные токсины, открываются забитые ранее поры, активизируется работа сальных и потовых желез. Поэтому в некоторых случаях процедура омоложения не обходится без определенных проблем. Так, иногда возникают:

• Гнойничковые и воспалительные заболевания. Как правило, их причиной служит недостаточное очищение лица либо до сеанса либо после него. Но если подобная сыпь не уменьшается, а наоборот, распространяется процедуры необходимо прекратить до полного исчезновения прыщей и подобрать для себя более щадящий вариант.
• Чрезмерное уменьшение овала лица, исчезновение подкожной жировой прослойки. Это свидетельствует о слишком сильном надавливании на кожу. Рекомендуют снизить частоту сеансов до 2-3 в неделю и интенсивность нажима при выполнении массажа.
• Отечность лица после пробуждения. Такие симптомы нередко появляются, если делать массаж Зоган вечером. Решение подобной проблемы простое — процедуру необходимо перенести на утро.
• Купероз. Вообще поражение расположенных близко к коже кровеносных сосудов является противопоказанием к проведению интенсивного массажа, так как надавливания в любом случае воздействуют на сосудистую сеть. Поэтому женщинам с такими проблемами для поддержания красоты необходимы аккуратные процедуры.

Разнообразные техники выполнения упражнений, диеты, а тем более массаж, пришедшие к нам из страны восходящего Солнца всегда пользуются популярностью. Массаж Зоган также не стал исключением. По отзывам женщин заметно подтягиваются мышцы лица, исчезают второй подбородок, мимические и возрастные морщины. Кожа действительно выглядит на 10 лет моложе, как и говорит создательница этой методики Юкуко Танака.

Правильность процедуры японского массажа – это залог наилучшего результата

Для того, чтобы эффект от массажа был максимальным, нужно знать все тонкости Японского массажа. Итак, подготовка к началу сеанса.

Омолаживающий Японский массаж для лица следует обязательно выполнять на очищенной коже, используя при этом натуральную масляную основу. Вначале процедуры нужно тщательно удалить с поверхности макияж, убрать скрабом с лица выделяющийся избыточный кожный жир, после чего протереть лицу насухо при помощи полотенца или салфетки. Не следует применять массажную основу до тех пор, пока лицо полностью не будет сухим.

Для массажной процедуры можно использовать любое масло на натуральной основе, например льняное или миндальное. На сегодняшний день данные косметические средства можно приобрести практически в любом аптечном киоске, супермаркете. Разнообразие выбора таких масел, позволит выбрать именно то косметическое средство, которое подойдет именно для вас и вашей кожи.

Здесь очень важно акцентировать свое внимание на одной из важных особенностей данного массажа – практически все упражнения следует завершать определенными движениями, которые делаются следующим образом: по окончанию массажной техники пальцы аккуратно перемещаются в верхнюю область ушной раковины, где остановивши их на несколько секунд, пальцы снова возвращаются в первоначальное положение. Еще одна остановка делается на участке, расположенном на 2 см ниже нижней челюсти, после чего движения продолжаются вверх до лимфоузлов, находящихся в верхней области ключицы в месте яремной впадины.

А сейчас более подробно о проведении омолаживающего японского массажа. Начинается массаж с лобной области. Прижимаем подушечки пальцев на середине линии, после этого аккуратно прилаживая слегка силу, расставляем их по направлению к вискам. Далее разворачиваем ладошки на 90 градусов и завершаем движения (здесь следует немного уменьшить силу).

Техника выполнения омолаживающего японского массажа

1. Далее массажируем веки. Нежно массируем нижнее веко от внешнего края к внутреннему, после этого нужно сделать плавный переход, проводя пальцами по переносице, затеем надбровные участки и слегка добавляя силу, делаются обратные движения. Данный этап не является конечным в процедуре т.к. окончание массажа нижнего века необходимо завершить подобным предыдущему образом, а именно легкими движениями к внешнему углу.
2. Это является одной из отличительных характеристик омолаживающего массажа такого типа. В очередной раз плавными движениями следует провести пальцами в области нижнего века из внутренней части наружу и перейти к завершению движений.
3. Далее следующий этап – это укрепление околоротовых мышц. Движения следует начинать от ямок на подбородке, далее огибаются угловые области рта, руки впоследствии соединяются над верхней губой. Движения повторяются несколько раз.
4. После этого массируются боковые носовые области. Массируются они последовательными движениями сверху-вниз и обратно, далее скуловая дуга в направлении висков и завершающее движение.
5. На пятом этапе следует уделить время массажу щек. Движения начинаются от подбородка, далее пальцы плавно передвигаются к носу, огибая уголки рта по направлению к глазницам. Здесь нужно обязательно прикладывать небольшие усилия. Чтобы приподнять щеки следует произвести массирующие движения, начиная от ротовых уголков, затем аккуратными движениями пальцы подходят к глазам по щекам и по окончанию «завершающий прием». Данное упражнение выполняется со строгой поочередностью, сначала правая рука, затем левая. Массаж щек продолжается. Пальцы нужно расположить по краям носа, далее передвигать их к вискам, вдоль скуловых дуг. Вся техника на этом этапе выполняется с применением сильного давления, потому здесь нужно быть максимально аккуратным. Процесс продолжается массирующими движениями по скуловым дугам, по медиальным отделам и к височным участкам и в итоге снова завершающий прием.
6. Последующие действия – это ладонные возвышения. Перемещения следует осуществлять по нижнечелюстной кости. Японская техника омолаживающего массажа дает колоссальный эффект. Значительно уменьшаются носогубные складки, провисания кожи щек, достигается эффект лифтинга безоперационным способом – все это дает японская технология массажа лица. Многочисленные отзывы людей, которые неоднократно применяли ее на себе, говорят о том, что видимый результат появляется уже спустя 2-3 дня.
7. Предпоследний этап начинается следующим образом. Большие пальцы рук располагаются под подбородком по центру. После чего делаются растягивающие движения, при этом подушечки указательных пальцев должны аккуратно огибать края нижних век.
8. Окончательный этап – растирания лобовой зоны посредством зигзагообразных движений. Здесь же выполняются круговые движения, начиная с середины и в сторону висков.

Кобидо – высокоэффективная процедура омоложения кожи на лице

Наиболее сложной техникой считается омолаживающий массаж для лица Кобидо. Такой массаж требует определенных умений и знаний и поэтому должен обязательно выполняться высококвалифицированными специалистами в данной области. Кобидо пришел к нам из древней Японии, впитав в себя все традиции и многовековой опыт.

Сегодня практически невозможно научиться массажной технике Кобидо самостоятельными упражнениями, чем по большей мере объясняется столь немаленькая цена за сеансы в различных косметических и спа-салонах. Однако наибольшая причина все же связана с эффективностью массажа и потрясающим эффектом от сеансов.

В настоящее время считается, что из всех косметических процедур, выполняемых нехирургическим путем, Кобидо один из лучших. Японский массаж поможет сохранить красоту и молодость вашей кожи. Не стоит забывать также о правильном питании и физических нагрузках – все это в сочетании даст отличный результат.

Амма

Амма-массаж — это уникальная методика, не требующая применения масел во время сеанса и массажного стола. Для проведения такого массажа Вам не нужно снимать свою одежду и ложиться. Вы сидите, а мастер восточного массажа прикасается к частям тела с энергией «янь» (задняя половина туловища), а наиболее ранимая область с энергией «инь» остается защищенной подушками. Мастер при помощи прикосновений определяет уровень психического и физического состояния и выявляет области тела, в которых происходят негативные изменения. Работая с потоками энергии, он воздействует на определенные точки тех меридиан, где движение энергии перекрыто. Снимает блокировку и нормализует свободное течение энергии по каналам.

Этот массаж меридианов особенно рекомендован для того, чтобы активизировать циркуляцию энергии. За 20 минут такой массаж придаст энергии и жизненной силы, в то же время вы почувствуете полную релаксацию. Массаж амма в Японии применяли для быстрой подготовки воинов к сражению.

В амма все приемы направлены от сердца к периферии; используется поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек. Массажные движения производятся не только пальцами рук, но и ладонями, локтями и даже коленями, для усиления воздействия. Древняя техника надавливания, расположение точек, последовательность движений и их ритм многие столетия остаются неизменны.

Амма используется для лечения болей в пояснице, смещения дисков, головных болей, гипертензий, различных травм. Кроме того, амма-массаж — идеальная антистрессовая процедура, позволяющая снять мышечное и нервное напряжение и полностью расслабиться.

Шиатсу

Шиатсу (ши — пальцы; атсу — давление) — это лечение надавливанием пальцами. Этот массаж является одним из древнейших методов восточной медицины и используется вместо иглоукалывания.

Массаж шиатсу предполагает воздействие на биологически активные точки, которые зачастую выбираются интуитивно. На точки выбранной зоны производится надавливание пальцами и основанием ладони. В зоне сонной артерии, лопатки, груди, височной области массаж делается тремя пальцами, на животе — тремя пальцами и основанием ладони, на конечностях и спине — большими пальцами.

Надавливание производится мягко, без смещения и растирания тканей, палец расположен перпендикулярно к массируемому участку.

Выделяют несколько приемов шиатсу: мягкое, легкое надавливание без рывков по 3-5 секунд на точку, надавливание мягкое и более длительное — 5-10 секунд на точку, не отнимая пальца от точки (повторяют 2-3 раза).

Отдельные элементы шиатсу довольно просты, им легко обучиться, и этот массаж может стать хорошим помощником в поддержании отличного здоровья.

Продолжительность общего массажа шиатсу до 60 минут, частного — 5-15 минут.

Японский массаж лица

Конечно, говоря о массаже родом с Японских островов, нельзя не упомянуть о японском массаже лица. Это поразительная по результатам техника наверняка заинтересует как мужчин, так и женщин. Ведь каждый из нас мечтает сохранить надолго здоровье и молодость. А у кого лучше всего подсмотреть, как исполнить эту мечту? Конечно, у японок! Вот уж кто знает толк в долголетии и красоте, независимой от времени!

Вы наверняка обращали внимание на то, что многие японские дамы выглядят «женщинами без возраста», даже достигая весьма солидных лет. Как им это удается? Оказывается, у них есть свой секрет. Они — большие поклонницы японского массажа лица. Известна эта методика с давних времен, однако популярной во всем мире стала относительно недавно. Особая, достаточно интенсивная схема воздействия на мышцы и соединительную ткань лица обладает поистине чудодейственным эффектом.

После сеансов японского массажа лицо не только выглядит на годы моложе и избавляется от морщин. Как и при массаже тела, организм получает обновляющий прилив энергии!

Польза японских техник массажа лица

Чем могут гордиться японки, так это своим цветущим внешним видом, который они умудряются сохранить вплоть до глубокой старости. При этом они не прибегают к кардинальным мерам, предположим, пластическим операциям, и не надеются только на волшебную силу чудодейственных кремов. Жительницы Востока сохраняют внутренние силы и красоту благодаря особому отношению к своему телу.

Если несложный уход за кожей лица превратить в ежедневный ритуал, проводить с его с любовью и позитивным настроем — результаты появятся незамедлительно. Пользуясь массажными приемами, мы стимулируем природные процессы, происходящие в организме, и в итоге получаем желательный эффект:

• исчезает утренняя отечность
• приходит в норму обмен веществ
• повышается тонус мышц и кожи лица
• цвет лица становится свежее
• морщины становятся менее выраженными, процесс появления новых замедляется

Виды японского массажа лица

Наиболее известными во всем мире являются три японские методики, которые взяли на вооружение многие косметологические клиники: Кобидо, Шиацу и Асахи. Обладая уникальными приемами, каждая из них используется с единственной целью — сохранить молодость и свежесть лица.

Кобидо

Массаж Кобидо представляет собой мощный, и в то же время, мягкий способ ухода за кожей лица.

Он основан на концепциях традиционной медицины Восточной Азии и традиционных техниках японского массажа. Помогает избавиться от напряжения, скапливаемого в лицевых, шейных и головных мускулах.

Массаж обновляет, омолаживает и восстанавливает кожную ткань лица, предупреждает и уменьшает процесс старения.

Благодаря быстрым, ритмичным постукиваниям пальцев происходит стимуляция нервной системы, улучшается ток в кровеносных и лимфатических сосудах, мышцы становятся более упругими, цвет лица улучшается. Энергетический поток в лице становится более сбалансированным.

Этот древний метод красоты, отличающийся от других видов массажа лица, улучшает кровообращение, повышает расслабление и со временем стимулирует рост коллагенов.

Считается, что массаж лица Кобидо очень эффективен при лечении сухой и жирной кожи, прыщей, морщин, пятен старости, плохого цвета лица и мигрени, а также головных болей и темпоромандибулярных расстройств.

Кроме того, Кобидо хвалят как один из наиболее эффективных и натуральных методов лечения кожи для улучшения состояния кожи и замедления процесса старения. Этот метод лечения был создан для улучшения здоровья и жизнедеятельности клиента, делая акцент на предотвращении проблем — основная черта традиционной восточной медицины — а не на решении уже появившихся проблем.

Как же происходит это магическое действие?

Кобидо выполняется на массажном столе, продолжительность такого сеанса от 60 до 80 минут. Процедура включает в себя массаж шеи, лица, волосяного покрова, а в завершении уделяется немного внимания рукам и ногам.

Традиционный кобидо начинается с легкого массажа шеи, который улучшает кровообращение головы. Это действо помогает расслабиться и снять стресс. Затем распаривают кожу при помощи горячего полотенца, после чего массажист очищает лицо специальным мыльным раствором. Перед основной процедурой массажа на лицо наносится увлажняющий крем. Дополнительно (в зависимости от типа кожи) используется массажное масло из миндаля или виноградных косточек.

В ходе проведения процедуры специалист оценивает не только цвет, структуру и тургор кожных покровов (внутреннее гидростатическое давление в живой клетке, вызывающее напряжение клеточной оболочки), но и силу энергетических потоков и психоэмоциальное состояния пациента. Считается, что гармонизация потока жизненной энергии Ци, лежащей в основе устройства Вселенной, автоматически приводит в равновесие эмоции и состояние физического тела.

Во время процедуры осуществляется стимуляция так называемых меридианов, которые нормализуют состояние внутренних органов. Согласно восточным учениям, через весь организм человека пролегают 14 невидимых линий, которые связывают между собой определенные группы органов. К каждой линии привязаны пункты цубо (гармонизирующие, инициативные, успокаивающие, тревожные) — особые точки, где происходит энергетический обмен между меридианами. Повлиять на работу пунктов можно движениями различной интенсивности — легко вращающимися, средней мощности и сильно прессурными (большим пальцем или суставом согнутого пальца).

В области лица как раз проходят основные энергетические меридианы и сосредоточены важные цубо. В ходе массажа кобидо используется очень легкие поглаживания в сочетании с быстрыми и ритмичными постукиваниями пальцами. В зависимости от состояния кожи мастер может использовать и технику работы с глубокими тканями. А еще массаж кобидо способствует общему расслаблению и улучшению настроения.

Даже одного сеанса достаточно, чтобы ваша кожа стала более гладкой, а лицо выглядело бы более живым и отдохнувшим. Для достижения наилучшего результата следует провести курс из 10 сеансов с периодичностью 2 раза в неделю. По окончании интенсивной части лечения можно приходить раз или два в месяц для сохранения положительных результатов прошедшего ранее курса.

Шиацу

Перед началом японского массажа лица Шиацу нужно тщательно смыть косметику и дать коже обсохнуть. Затем выполняем следующие пункты в строгом порядке:

1. Нужно хорошо растереть кожу лица так, чтобы она «горела» — для этого можно воспользоваться детской присыпкой или тальком.

2. Произносить звук «а-а-а-а-а», быстро мотая головой в разные стороны. Щеки во время этого должны трястись.

3. Свернуть губы в трубочку и широко раскрыть рот в таком положении. Повторить 4-5 раз.

4. Указательным и средним пальцем массировать лоб точечным нажатием по спирали, кожу при этом не тянуть!

5. В середине щек есть самая высокая точка, а на сантиметр ниже нее будет находиться костная ямка. Нужно надавливать на нее пальцем в течение 2-3 секунд, при этом должны быть болезненные ощущения. Затем эту точку нужно помассировать. Сделать эту процедуру на обеих щеках.

6. Подушечками больших пальцев обеих рук мягко надавливать по краю подбородка, двигаясь от ушей к подбородку. Области основания подбородка (место, где расположен язык) стоит уделить особое внимание.

7. Запрокинуть голову назад и напрячь мышцы шеи, подержать в течение 3-4 секунд, расслабиться. Затем опустить голову, как можно плотнее прижимая к шее подбородок. Повторить 10 раз.

8. Ладонями размять ушные раковины и прижать их к голове на 30 секунд.

9. Верхнюю часть глазницы помассировать подушечками трех средних пальцев, двигаясь от уголков глаз к вискам. Повторить, усилив нажатие.

10. Надавить 10-15 раз на точку, расположенную строго между бровями. Нежно надавить несколько раз на костные ямки, расположенные по бокам от носа (над ноздрями).

11. Как можно дальше высунуть язык и произносить звук «а-а-а-а-а».

Асахи

После почти каждого массажного приёма нужно делать следующее упражнение (завершающее действие): уводите пальцы к верхнему краю ушной раковины, задержитесь там на несколько секунд, скользящими движениями уведите пальцы вниз, небольшая пауза в точке на два сантиметра ниже края нижней челюсти.

1. Начинается с лобной кости, устраняет морщины и выполняется зигзагообразными скользящими движениями с нажимом, слева направо и обратно.

2. Для устранения отёчности вокруг глаз, применяем две линии: верхнее и нижнее веко.

Верхнее: подушечками средних пальцев у внешних уголков глаз (локти разведены) легко ведём к внутренним уголкам, возвращаемся дугообразным движением почти по линии бровей с нажимом.

Нижнее: исходное положение то же самое, бережно массируем нижнее веко от внешнего уголка к внутреннему, переходим на переносицу, а с неё к надбровной области. Далее в обратном порядке с применением силы, возвращаемся к внутреннему уголку нижнего века, от которого плавным движением снова переходим в исходное положение, при этом постепенно уменьшая давление, делаем завершающее движение.

3. Устраняем носогубные складки. Тремя пальцами с нажимом движемся от середины подбородка к глазам. Большими пальцами упираемся в подбородок, остальными обхватываем нос, и из «молитвенной позы» с усилием тянем кожу по направлению к вискам. Подушечками пальцев от ямки подбородка с силой производим движения вокруг рта, соединяя пальцы в точке над верхней губой. Выполняем три раза, завершающее упражнение не требуется.

4. От боковых стенок носа совершаем с силой быстрые массирующие движения подушечками пальцев вверх-вниз двадцать раз. По области скул переходим к вискам, завершающее действие.

5. От ямки подбородка, огибаем уголки рта, сильными надавливающими движениями вдоль носа к глазам, завершающее упражнение не требуется.

6. Сначала одной рукой фиксируем кожу в области нижней челюсти, другой подушечками пальцев от уголка рта с силой проводим по щекам в сторону глаз, от глаз с меньшим давлением к вискам, меняем руки, завершающее действие.

7. От краёв носа плавно к височной области, завершающее действие.

8. От второго подбородка: ладонь кладём подушечками к мочке уха, а основание — на подбородок, с усилием кожу тянем к уху, меняем руки. Либо выполняем кистями рук, соединённых у запястий. Это же движение выполняем от уголков рта к вискам и переходим к завершающему действию.

9. Кистями рук выполняем надавливающие движения по краю нижней челюсти к вискам, завершающее действие.

10. Фиксируем подушечки больших пальцев под подбородком, указательные смыкаем — получаем треугольник, в который «вталкиваем» лицо. Не размыкая большие пальцы, указательными с силой разводим под нижней зоной глаз.

11. Асахи завершают зигзагообразные движения по лобовой кости и завершающее действие.

Организм человека состоит из огромного количества мышц, нормальное функционирование которых — сложный физиологический процесс.

В процессе их работы образуется молочная кислота, накопление которой приводит к быстрой утомляемости и болезненным ощущениям. Она выводится из организма в период отдыха, а к тканям доставляется глюкоза и другие питательные вещества. При надавливании на определенные точки, можно ускорить процесс избыточного накопления молочной кислоты.

Воздействие на акупунктурные точки — не просто физические манипуляции. Это целая философия, позволяющая улучшить циркуляцию жизненной энергии и снять энергетические блоки.

Если проводить сеансы японского массажа регулярно, то это позволит активизировать все процессы в организме и избавиться от многих заболеваний. Тело становится более гибким и крепким. Повышается иммунитет, улучшается кровоснабжение и общее самочувствие.

Читайте ещё:

Методы воздействия

Главной отличительной особенностью методики можно считать то, что на организм распространяется широкое действие. В процессе сеанса у пациента происходит активация внутренней энергии человека. Биологически активные точки, стимулирующие во время процедуры, не совпадают с точками восточной медицины. Как правило, выбранные точки основываются на болезненности тела. Данная процедура является не только прекрасным «лекарем» тела, а также приводит в порядок энергетику человека, которая непрерывно связана с лечебным эффектом.

Мануальные приемы Шиацу основаны на том, что на пациента в нужные точки производится надавливание пальцами. В основном, массажист определяет точки интуитивно, а не по описанию. С помощью данного мануального метода нормализуется поток внутренней энергии «Ци».

По истечению времени массаж принимает более современное русло, при выполнении используются специальные приспособления, которые заменяют пальцы массажиста. Одно из таких приспособлений – металлические шары, под названием «ки-гонг». Шары прижимают к определенной точке и начинают вращать по часовой стрелке.

Действие массажа

Данная техника массажа используется для оздоровления всего организма, для снятия стресса, напряжения и усталости. Под его воздействием укрепляется иммунная система, что положительно влияет на сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Японский массаж шиацу является прекрасным средством при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, оберегает нашу нервную систему, помогает справиться с бессонницей и различными стрессовыми ситуациями.

Доказано, что Шиацу полезен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. К примеру, приемы японского массажа можно использовать в массаже при сколиозе, в комплексе лечения ревматоидного артрита, остеохондроза.

Хочется отметить то, что с помощью данной процедуры можно положительно повлиять на качество жизни. Так, воздействуя на биологически активные точки, можно увеличить половое влечение в паре. Многие семейные пары используют данную методику в эротическом массаже. Воздействуя на точки, находящиеся у женщин в области груди, а у мужчин в пояснично-крестцовой, повышается сексуальная активность.

Выполнение упражнений

Желательно данную процедуру проводить курсами. Ежедневные 9-10 занятий дадут эффективные результаты. Если есть необходимость, можно повторить курс заново, только после недельного перерыва.

Как правило, массажист использует подушечки пальцев, в некоторых случаях специальные приспособления. Производятся нажатия, сила которых регулируется с различной степенью интенсивности. В зависимости от приема, специалист то увеличивает, то уменьшает силу нажатия. Частота нажатия составляет примерно 5-6 раз в минуту. Если необходимо выполнить более интенсивное нажатие, используются одновременно пальцы обеих рук. При этом, один палец накладывается на второй. Не допускается смещение пальцев по коже, надавливание должно проходит строго перпендикулярно коже.

Иногда, выполняя некоторые приемы, вместо подушечек пальцев используется вся поверхность ладони. Чаще всего этот прием используется при массаже глаз и живота. Также ладонь используется для выполнения вибрационных приемов.

Для лечения конкретной болезни, стимулируются точки, находящиеся поблизости от болезненного места. Вне зависимости от этого, массируются и постоянные биологически активные точки, которые отвечают за работу определенных органов и тканей. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, массируются точки, расположенные на левой руке, а для нормализации работы почек используются точки, расположенные на стопах.

Дозирование точечного массажа

Для выполнения данной процедуры применяются приемы раздражения, воздействие которых отличается своей интенсивностью, силой, продолжительностью, частотой. Используются два метода воздействия: тормозной и возбуждающий. Такое разделение обусловлено тем, какой конечный результат мы получим на организм.

Тормозной метод отличается постепенным, медленным, с нарастающим интенсивностью раздражением, которое имеет более длительное воздействие. Сила воздействия распространяется глубоко, в некоторых случаях до костей. Этот метод успокаивающе, болеутоляюще действует на организм. Как выполняется данный метод: на определенную точку устанавливается палец и выполняется плоскостное круговое поглаживание. Сила давления постепенно увеличивается, так как поглаживание переходит в растирание, а после в надавливание. В течении 20 секунд выполняется данное движение, затем палец медленно вращается в обратную сторону. Постепенно уменьшается сила давления. Надавливание переходит в растирание, а растирание в поглаживание. Массирование 1-й точки продолжается в течении 1-3 минут. За сеанс обрабатывается от 2 до 4-х точек.

Возбуждающий метод воздействия представляет собой сильное короткое раздражение, последовательно выполняемых на участке тела. Выполняются вышеописанные приемы, но с другой интенсивностью и силой воздействия. С помощью движений происходит проникновение, вплоть до мышц. Частота движений более большая, с воздействием на точку 30-40 секунд. Обычно за сеанс массируются 6-8 биологически активных точек.

Сначала точка массируется путем быстрых вращательных движений. Массируется в течении 30 секунд. После переходят на следующую точку.

Массаж для повышения работоспособности

В любой работе, даже в самой любимой, по истечении какого-то времени появляется усталость и утомляемость. Метод пальцевого точечного воздействия сможет избавить от усталости и повысить работоспособность. Выполнять приемы можно, не выходя из-за рабочего стола. Для этого нужно воздействовать на точки лица и головы: первая точка находится у основания перегородки носа, вторая в подбородочной ямке, третья между бровей, следующая в области висков.

На данные точки нужно воздействовать 30-60 секунд на каждую. После, переходим к Шиацу ладоней: массируем центр ладони, затем подушечки пальцев, сначала воздействуем на левую руку, потом на правую. Данные манипуляции можно проводить 2-3 раза в день.

При головной боли

При головной боли выполняется воздействие на переднюю часть головы:

• Точки лба. Они находятся на вертикальной линии, проходящей через середину брови. На равном расстоянии от волосистой зоны. Выполняется поглаживание с постепенным надавливанием. Продолжительность 3-5 минут.

• Зона макушки. Точки расположены по срединной линии головы на пересечении с линией от верхних ушных раковин. Массируются точки 3-4 секунд, затем воздействие переходит на точки, расположенные на 2 поперечных пальца впереди и сбоку от предыдущих. Процедура заканчивается легким поглаживанием зоны виска 2 минуты.

При головокружении

Головокружение может возникнуть даже у самых здоровых людей. Ощущение головокружения может возникнуть в транспорте, в небе, на воде и даже в домашних условиях.

В таком случае нужно воздействовать на точки, расположенные между бровей, у основания носа. Нужно выполнять надавливания с круговым движением 2-мя пальцами. Закончить процедуру стоит массажем в области висков обеими руками на протяжении 1-2 минуты, затем в области козелка.

При кашле

Метод пальцевого точечного японского массажа Шиацу помогает и при заболевании верхних дыхательных путей. На какие точки следует воздействовать:

• На точки, расположенные от шеи, яремной вырезки, до кончика мечевидного отростка. Выполнять нужно поглаживания с постепенным надавливанием в течении 1-2 минут.

• Дальше следует выполнять вращательное надавливание подключичных точек.

• На точку, расположенную в затылочной ямке. Воздействовать нужно 1-2 минуты.

• На точку у основания носовой перегородки.

При менструальных болях

Снизить менструальные боли поможет метод Шиацу. Для этого нужно воздействовать на точки, находящиеся на выступах подвздошных костей; на точки, находящиеся на срединной линии на 2 пальца ниже пупка; на точки, расположенные на внутренней поверхности голени на 2 пальца выше внутренней лодыжки.

При нарушениях сна

Нарушения сна могут проявляться из-за стрессовых ситуаций, перенапряжения или позднего ужина.

Нормализация сна может быть достигнута данным методом. На какие точки нужно воздействовать: область лба (бугры), затылочная ямка. Массирование данных точек можно чередовать с глубоким надавливанием на точку в центре пятки. Данную процедуру лучше всего выполнять перед сном. Очень полезно и эффективно выполнять легкое поглаживание всей стопы.

Противопоказания

Противопоказания к точечному японскому массажу Шиацу:

• Инфекционные заболевания
• Кожные заболевания
• Злокачественные и доброкачественные новообразования
• Онкологические заболевания
• Высокая температура

Данная методика действительно может дать ощутимые результаты после проведения нескольких сеансов. Правильно выполненная техника снимет усталость, стресс, нормализует сон, повысить работоспособность и вернет радость к жизни.

Достоинства японских техник массажа

Чем могут гордиться японки, так это своим цветущим внешним видом, который они умудряются сохранить вплоть до глубокой старости. При этом они не прибегают к кардинальным мерам, предположим, пластическим операциям, и не надеются только на волшебную силу чудодейственных кремов. Жительницы Востока сохраняют внутренние силы и красоту благодаря особому отношению к своему телу.

Если несложный уход за кожей лица превратить в ежедневный ритуал, проводить с его с любовью и позитивным настроем – результаты появятся незамедлительно. Пользуясь массажными приемами, мы стимулируем природные процессы, происходящие в организме, и в итоге получаем желательный эффект:

• исчезает утренняя отечность;
• приходит в норму обмен веществ;
• повышается тонус мышц и кожи лица;
• цвет лица становится свежее;
• морщины становятся менее выраженными, процесс появления новых замедляется.

Секрет кроется в специальных движениях, которые повышают кровообращение в тканях и стимулируют движение лимфы по заданному руслу. Стоит посмотреть, как функционирует японский массаж лица: видео, снятое Аленой Соболь, раскрывает суть техники движений.

Наиболее известными во всем мире являются три японские методики, которые взяли на вооружение многие косметологические клиники: Кобидо, Шиацу и Асахи. Обладая уникальными приемами, каждая из них используется с единственной целью – сохранить молодость и свежесть лица.

Техника Кобидо: секреты древности

Старинный японский массаж лица кобидо известен с XV века, когда его успешно применяли во дворцах японских императриц. Благодаря древней технике, лица женщин светились молодостью и красотой независимо от их возраста. Сейчас многие косметологические салоны предлагают услуги, основанные на приемах Кобидо.

Данная методика имеет две стороны: она расслабляет мышцы лица, одновременно стимулируя кровообращение в тканях. Такая техника полезна, если мышцы «устали», ослабли, перестали выполнять свои основные функции, а кожа в результате стала серой и дряблой, появились морщины и возник неприятный «эффект опускания».

Разнообразные приемы Кобидо отличаются от традиционных. С их помощью активизируются внутренние процессы как во всех слоях кожи, так и в более глубоких мышечных тканях. Под воздействием пальцев массажиста усиливается кровообращение, благодаря которому начинают вырабатываться клетки коллагена. Как результат – упругая, свежая, гладкая кожа и ровный овал лица.

Сеанс кобидо включает несколько важных этапов, которые касаются очищения кожи, ее увлажнения и проработки всех участков по меридианам, специальным лечебным линиям. Массажисты считают целесообразным непосредственно перед процедурой подготовить кожу лица и шеи, а на заключительном этапе сделать несколько успокаивающих движений. Основные этапы методики Кобидо:

1. Аккуратное массирование линий шеи для активизации кровообращения, в том числе и в области лица. Начальный этап направлен на общее расслабление пациента, подготовку кожи и мышц для дальнейших процедур.
2. Очищение и увлажнение. Оно начинается с накладывания на лицо горячего влажного полотенца – несложного приема для расширения пор. Подготовленную кожу тщательно очищают тоником, наносят тонкий слой натурального масла. Масло можно заменить равноценными средствами: массажным кремом с фитостволовыми клетками, специальным составом глубокой очистки из виноградных косточек, фруктовым маслянистым эликсиром. Некоторые косметологи имеют в своем арсенале профессиональные линии японских производителей. Примером может служить известная косметика «La Sincere» с гиалуроновой кислотой.
3. Активизация лечебных линий на лице – меридианов. Линии, по которым проходит внутренняя энергия, стимулируют с помощью приемов лимфодренажа и акупрессуры. Считается, что в точках пересечения энергетические импульсы переходят из одного канала в другой. Прорабатывая определенные зоны, важно правильно распределить интенсивность движений. Большое значение имеет и последовательность выполнения действий. Они стандартны: надавливания, щипки, поглаживания, постукивания. Уверенные, но мягкие прикосновения массируют каждую мышцу лица, отчего оно становится упругим, подтянутым.

Напоследок – несколько успокаивающих движений, в том числе массирование волосистой части головы. После нескольких сеансов кобидо кожа как будто обновляется: она становится более подтянутой, свежей, эластичной. Обычно первый курс более интенсивный – 10 процедур за 5 недель, в дальнейшем для поддержки тонуса — 1-2 в месяц.

Точечный массаж Шиацу: особенности техники

Старинная малоизвестная японская методика амма в течение веков преобразовалась в популярную современную технику Шиацу, основанную на точечном воздействии. Собрал и обобщил лучшие приемы Такиюро Намикоши. Шиацу – прекрасный способ повысить иммунитет, улучшить внешний вид, добавить в жизнь капельку позитива.

Точки Шиацу отличаются от принятых точек акупунктуры. Они располагаются в разных частях тела, в том числе и на лице. Во время сеанса воздействуют на одни и те же участки – в постоянстве один из секретов Шиацу. Основное движение – надавливание, тогда как остальные (поглаживания, растирания) практически не используются.

Если технику Шиацу дополнить ежедневными очищающими, увлажняющими, и питательными масками, кожа лица в скором времени станет эластичной, здоровой и свежей. Кто должен выполнять массаж? Некоторым нравятся услуги профессионалов, другие овладевают приемами самомассажа – его можно проводить в домашних условиях, в удобное время.

Комплекс Шиацу из нескольких упражнений

Правильно выбранное время влияет на качество упражнений. Выполнять японский массаж лица шиацу лучше рано утром, когда отдохнувшие мышцы лица расслаблены. Один сеанс занимает около 15 минут. В Японии массаж для лица шиацу выполняют при помощи рук или шаров с названием ки-гонг, которые прижимают к коже и аккуратно вращают в одну сторону – по часовой стрелке. В других странах предпочитают только пальцы рук.

Важно! Во время любых воздействий на лицо следует бережно относиться к коже: растягивать, тереть, смещать ее запрещено. Каждое действие должно быть уверенным, но мягким.

Подготовительный период включает гигиенические процедуры, принятие удобной позы и полное расслабление.

Упражнения:

• Массирование так называемых «болевых» точек на висках. Кругообразные движения направлены от ноздрей в сторону висков.
• Нажатие кончиками пальцев на внутренний угол глаза. Небольшое усилие не повредит.
• Указательным и средним пальцами с некоторым усилием следует вести от центра лба до края висков. Действие должно длиться около 30 секунд, движение – по спирали.
• Легкое массирование уголков губ кончиками пальцев. Данное упражнение предупреждает появление складок в районе рта.
• Осторожное поглаживание шеи от центра к сторонам. Для бережного действия лучше использовать тыльную сторону ладони.
• Выполнение частых точечных надавливаний в районе крыльев носа.
• Аккуратное массирование точки между бровями кончиком указательного пальца.
• Нажатие большими пальцами на часть нижней челюсти, расположенную в районе корня языка.
• Мягкое массирование ямок под скулами подушечками пальцев.

Точечные нажатия не должны быть слишком короткими или длительными. Обычно каждое действие продолжается 5-7 секунд. Район шеи – особая зона, надавливания не должны превышать 3 секунд. После упражнений можно еще несколько минут посвятить коже – очистить ее, нанести крем, а уже потом заняться макияжем.

Методика Юкуко Танака: японская техника Асахи

Корни данной методики уходят в глубокую древность, когда был популярным японский массаж лица цоган (zogan). Перевод слова отражает его суть – создание лица. Юкуко Танака (Yukuko Tanaka), известный косметолог и стилист из Японии, собрала и обработала материалы старинного учения о красоте и создала собственную методику – массаж асахи для лица.

Результатом теории и практических занятий стала разлетевшаяся по всему миру книга «Face Massage» — «Массаж лица». Еще более понятный материал – курс видео-уроков, на которых она показывает основные упражнения техники zogan. Во многих странах, в том числе и в России, японский массаж лица Юкуко Танака имеет название Асахи.

По словам тысяч поклонниц методики, японский массаж лица асахи способен не просто улучшить свойства кожи, но и замедлить процесс старения. Это происходит благодаря двум основам методики:

1. Движения, активизирующие ток лимфы. Токсины быстрее покидают ткани, уходит лишняя жидкость, питание клеток кожи становится более полноценным. В итоге пропадают отечные явления, в том числе «мешки» под глазами, исчезает сероватый оттенок кожи, разглаживаются морщины. Годы отступают, молодость продолжается.
2. Тщательная проработка лицевых мышц. При помощи приемов традиционной мануальной терапии проводится воздействие на каждую мышцу в отдельности, что укрепляет ее и делает здоровой, более активной.

Важно! Сеанс Асахи подразумевает некоторое силовое воздействие на кожу и мышцы, во время которого следует избегать зон, расположенных в области лимфоузлов.

Некоторые приемы хорошо показаны на видео: японский массаж лица асахи благотворно действует и на внешний вид лица, и на более глубоко расположенные мышцы. Говорят, что достаточно 10 минут в сутки для того, чтобы помолодеть на 10 лет.

Видео-урок по выполнению массажа Асахи

Особенности техники Асахи, на которые следует обратить внимание:

• Большое значение имеет очищение лица перед сеансом.
• Для выполнения процедуры обязательно нанесение специального крема, косметического средства или другой массажной основы. Отлично подходят косметическое масло, овсяное молочко, льняной отвар. Средство выбирают, проанализировав тип и состояние кожи.
• Занимаясь самомассажем, следует хорошенько выучить места нахождения всех лимфоузлов, так как трогать их во время процедуры нельзя. На данной схеме хорошо видны места расположения лимфоузлов, они обозначены точками. Линии – это каналы движения лимфы, которые также требуют бережного обращения.

• Во время сеанса внутренние процессы в кожном покрове становятся более активными, поэтому финишным этапом процедуры должно стать повторное очищение кожи.

Важно! Пути движения лимфы следует проглаживать от краев к центру — по ходу движения лимфотока.

Лимфодренаж, которому так много внимания уделяла Юкуко Танака, выполняется буквально на всех этапах, в каждом упражнении. Даже последнее массажное движение (по шее сверху вниз) направлено на регулирование лимфотока. Как следует проводить массаж лица асахи: видео с участием самой основательницы методики отлично демонстрирует все этапы.

Что думают поклонницы, предпочитающие массаж асахи для лица? Отзывы в сети интернет и периодике, многочисленные и разнообразные, наполнены в большинстве своем положительными эмоциями и впечатлениями. Главное, что они выделяют – улучшение внешнего вида кожи, повышение ее эластичности, профилактика появления морщин, коррекция формы лица.

Противопоказания к использованию различных видов массажа

Процесс возвращения коже лица природной эластичности, упругости и свежести не должен вступать в противоречие с некоторыми запретами. Приемы массажа действенны – в этом их сила, но они могут быть и губительными, если активизация определенных точек спровоцирует развитие какого-либо заболевания. По этой причине самое первое, что следует сделать перед лечебным сеансом – посетить врача и проконсультироваться на тему противопоказаний. То же следует совершить, решившись на самомассаж. Противопоказания в основном касаются различных заболеваний и физиологических процессов, связанных с ними:

• высокое давление или пониженное внутричерепное давление;
• заболевания, вызванные вирусами или инфекциями, в стадии обострения;
• кожные заболевания, имеющие проявления в зоне лица: купероз, дерматит, последствия аллергической реакции, сыпь;
• серьезные заболевания легких, печени, почек;
• болевой синдром;
• опухоли и образования неизвестного происхождения.

Если противопоказания отсутствуют, а желание стать привлекательнее растет с каждым днем, следует подробнее изучить, что такое японский массаж лица: отзывы знакомых, специальная литература, видео, статьи в интернете раскроют секреты традиционных японских методик.