Тройной подбородок

Многие страдают от такой проблемы, как двойной подбородок. Как бороться с ней? Существует множество способов, о которых мы расскажем в рамках данной публикации. Вы узнаете, как убрать двойной подбородок в домашних условиях, а также о стрижках, которые будут больше подходить вам, пока ведете с ним борьбу. Первым делом необходимо разобраться в причинах появления этой проблемы.

Что такое двойной подбородок?

Иными словами, это обвисшая часть кожи, которая появляется из-за скопления лишнего жира в области подбородка и шеи.

Двойной подбородок не грозит здоровью, но смотрится очень некрасиво. Именно поэтому многие задумываются, как от него избавиться. Для начала разберемся в причинах, из-за которых появляется это явление.

Почему появляется второй подбородок?

Самые частые причины двойного подбородка следующие:

1. Склонность по генетической линии — наследственность.
2. Возраст. По мере старения кожа и мышцы становятся все слабее, появляется так называемый второй подбородок.
3. Эндокринные заболевания. Эту причину необходимо исключить или подтвердить как можно быстрее, тем более если не имеется прочих факторов для появления проблемы. Нужно срочно посетить эндокринолога, чтобы проверить щитовидную железу и вероятность появления сахарного диабета.
4. Лишний вес.
5. Может появиться второй подбородок у женщин, которые полнеют и регулярно быстро сбрасывают вес. Особенно это касается тех, кто сначала сидит на голодной диете, избавляясь от нескольких килограммов, а потом вновь их набирает.
6. Неправильная осанка. Если вы сутулитесь при ходьбе, держите неправильно голову при чтении, то со временем появляется складка кожи под подбородком, которая постепенно наполнится жировой тканью.
7. Слишком высокие и мягкие подушки для сна.
8. Слишком частое посещение солярия, злоупотребление летним солнышком. Ультрафиолет разрушает коллаген, который и отвечает за упругость и молодость эпидермиса.

Прежде чем рассматривать способы, как избавиться от второго подбородка, предлагаем узнать о мерах профилактики данной проблемы.

Профилактика появления второго подбородка

Необходимо поддерживать нормальный вес. Если вы, похудев, избавились от двойного подбородка, а потом снова стали потреблять столько же калорий и пренебрегать физическими нагрузками, то проблема снова вернется.

Необходимо заниматься спортом. Речь идет не только об упражнениях для шеи, которые мы рассмотрим далее, но и об общей активности.

Необходимо выполнять самомассаж шеи и лица, делать компрессы из раствора соли и различных полезных трав, протирание льдом.

Приобретите ортопедическую подушку, которая во время сна будет поддерживать голову и шею в правильном положении.

Немаловажным фактором при профилактике двойного подбородка и избавлении от него является полноценный отдых и качественный сон. Не пренебрегайте этими пунктами, ведь от них зависит не только внешняя красота, но и здоровье всего организма.

Как избавиться от двойного подбородка, если он уже появился? Имеется множество способов, самые действенные предлагаем рассмотреть далее.

Как быстро избавиться от двойного подбородка?

К сожалению, чтобы быстро и качественно устранить второй подбородок, придется прибегнуть к помощи профессионалов. Если вы хотите буквально за несколько дней решить вопрос красоты, то придется воспользоваться одним из следующих способов:

1. Платизмопластика. Хирургическое вмешательство поможет быстро удалить не только второй, но и третий подбородок, а также подтянуть складки на шее.
2. Липосакция. Поможет в том случае, если ваш вес — нормальный. При данном раскладе двойной подбородок является жировым запасом организма, и от него не удастся быстро избавиться ни при упражнениях, ни при изнуряющих диетах.
3. Нитевой лифтинг. При данной процедуре не происходит хирургического вмешательства, второй подбородок убирается с помощью нитей. Эффект от процедуры продлится до пяти лет, но стоит она недешево.
4. Мезотерапия предусматривает введение под кожу жирорастворяющих веществ, витаминов, коллагена.
5. Термаж лица. Это воздействие на жировые отложения в виде второго подбородка радиоволнами, которые быстро разрушают их.
6. LPG-массаж активирует обмен веществ в жировой ткани, способствует производству коллагена, упругости кожи.

Все данные процедуры помогут решить вопрос о том, как избавиться от двойного подбородка в рекордно низкие сроки. Но не каждая женщина может себе позволить эти операции, ведь они довольно дорогостоящие, а некоторые из них вызывают настоящий ужас. Например, пластика с хирургическим вмешательством. Возможно ли самостоятельно, в домашних условиях справиться с проблемой? Конечно да. Но придется немного потерпеть, эффект будет медленней, чем от перечисленных выше процедур.

Упражнения для избавления от второго подбородка

Предлагаем рассмотреть ряд эффективных упражнений от двойного подбородка, которые необходимо сочетать с масками и массажем, — о них поговорим ниже. Итак, для избавления от второго подбородка в сравнительно короткие сроки помогут следующие методы:

1. В течение дня, по мере того как вы будете вставать и заниматься домашними делами, нужно ходить с книгой на голове. Возьмите том потяжелее, зафиксируйте его на голове в удобном положении. Шея и голова в данном случае будут в постоянном напряжении и правильном положении, поддерживаться также будет и осанка.
2. Стать ровно, распрямляя спину и грудь. Руки нужно развести в стороны и положить кисти на плечи. Шея в это время должна быть вытянута вверх. Сохраните положение на пять секунд. Повторите шесть раз.
3. Присядьте с прямой спиной, выдвиньте нижнюю челюсть вперед, потом — вверх. Если вы чувствуете, что подбородок тоже поднимается, а кожа натягивается, то вы все делаете правильно. Данное упражнение необходимо повторить тридцать раз, и так — каждый день.
4. Сильно напрягая лицевые мышцы, растягивая губы, произносите поочередно «И» и «У» — в общей сложности пятьдесят раз.
5. Нижнюю челюсть выдвигаем вперед. В таком положении поочередно нужно пытаться языком дотянуться к подбородку, а нижней губой — к носу. Повторить тридцать раз.
6. Рот не открываем, стараемся языком дотронуться до неба — как можно глубже! Повторите тридцать раз.
7. Откройте широко рот, кулаком прижимайте проблемную зону. Пытайтесь кулаком нажимать так, чтобы челюсть закрывалась, а челюстью, наоборот, оказывайте сопротивление руке — по 10 раз.
8. Ложитесь на прямую поверхность — подойдет пол или жесткий диван без подушки. Приподнимайте голову так, чтобы увидеть стопы, пытайтесь плечи не отрывать от поверхности. Удерживайте голову в таком положении, пока будут силы. Повторите двадцать раз.
9. Так же, лежа на прямой поверхности, просто приподнимайте и опускайте голову, не задерживая ее. Повторить двадцать раз.

Упражнения от второго подбородка дадут более быстрый эффект, если вы их будете сочетать с массажем и масками. Давайте рассмотрим эти пункты.

Чем поможет массаж?

Некоторые не считают нужным проводить массаж лица и шеи, полагая, что в борьбе с двойным подбородком он не поможет. Эти люди ошибаются. Массаж помогает ускорить обменные процессы в подкожном жире, тем самым влияя на его распад. Также улучшается кровообращение, а это — быстрое сжигание жира, быстрый синтез коллагена, здоровье кожи.

Похлопывания

Это самый простой, но очень действенный метод борьбы со вторым подбородком. А делается это так:

• утром и вечером, после нанесения крема, похлопывайте по тридцать раз по проблемной зоне тыльной стороной ладони;
• в течение дня, когда читаете, смотрите телевизор, поочередно указательным и средним пальцами (тыльной стороной) быстро похлопывайте по проблемной зоне.

Растирания

На шею и подбородок необходимо нанести массажное масло. Если его нет, то сгодятся жирный крем или мед при отсутствии аллергии и близко расположенных к поверхности кровеносных сосудов. Далее поступаем так:

• Поднимите голову вверх, растирайте проблемную зону сверху вниз и наоборот.
• Выпрямите голову, расправьте спину. По проблемной зоне водите указательным пальцем, немного нажимая, от уха к уху. То есть так: по проблемной зоне — немного кверху до уха, обратно по проблемной зоне, немного вверх — до другого уха.

Растирания необходимо производить утром и вечером по пятнадцать минут.

Самомассаж от второго подбородка полотенцем

Для процедуры сгодится махровое мягкое полотенце. Смочите его в соленой (столовая ложка соли на литр воды) или просто в холодной воде. Отожмите, скрутите жгутом. Зафиксируйте прямо под подбородком. Теперь, опуская концы, резко их распрямляйте, чтобы получались хлопки по подбородку. Смачивайте полотенце по мере его нагревания.

Процедуру проводить нужно дважды в день по тридцать раз. После нее протирайте проблемную зону льдом, а затем наносите подтягивающие маски, так эффект наступит гораздо быстрее.

Массаж полотенцем проводится за пару часов до сна. Кожа в это время должна быть чистой, немного увлажненной. Производите процедуру в совокупности с другими видами массажа, с гимнастикой и масками, и уже в скором времени вы увидите положительный результат.

Помимо полотенца, можно использовать специальные массажеры, которые в огромном разнообразии представлены на магазинных полках.

После проведения упражнений и массажа кожа более расположена к впитыванию полезных веществ и жиросжигающих компонентов. Лучше масок ничего нет! Существует множество рецептов этих средств, предлагаем рассмотреть самые действенные. Домашние маски не хуже дорогостоящих магазинных, главное, чтобы все используемые ингредиенты были хорошего качества и свежие.

Маски от второго подбородка

Если вы задумываетесь над тем, как убрать двойной подбородок, то помогут в этом маски. Для их приготовления используются самые простые ингредиенты.

1. Картофельная маска. Отварите три картошки, можно не очищая. Далее их нужно размять в пюре, добавить по чайной ложке меда и соли. Дождитесь, пока пюре немного остынет (чтобы не обжечься, но и холодной маска быть не должна), нанесите на проблемную область и зафиксируйте повязкой из тонкой ткани (подойдет марля). Продержите маску в течение часа, затем смойте и нанесите на кожу подходящий крем.
2. Дрожжевая маска. Необходимо взять столовую ложку сырых дрожжей и развести в небольшом количестве теплой воды, чтобы получилась густая кашица. Дайте смеси настояться пятнадцать минут. Нанесите маску толстым слоем на проблемную область, зафиксируйте пищевой пленкой, затем — марлевой подушечкой (марлю сложите вчетверо), поверх — эластичным бинтом, который нужно завязать на макушке. Выдержите пятнадцать минут, а затем смойте контрастным душем — сначала теплой, а потом холодной водой. Нанесите подходящий для кожи крем.
3. Маска из глины. Для нее необходимо взять косметическую глину — белую или серую. В большом ассортименте таковую вы найдете в профессиональных магазинах. Пакетик глины нужно развести до кашицеобразного состояния теплой водой. Нанесите ее на кожу (если кожа сухая, то предварительно смажьте ее питательным кремом, дайте впитаться в течение десяти минут). Дождитесь, пока маска на коже полностью высохнет, а потом можете смывать теплой водой.

Применение компрессов

Компрессы не хуже масок, чередуйте их для получения быстрого и заметного эффекта. Помимо борьбы со вторым подбородком компрессы полезны тем, что кожа успевает впитать большое количество полезных ей веществ, которые в повседневной жизни практически недоступны. Какие-то компрессы создаются из продуктов, имеющихся дома, а для каких-то необходимо купить ингредиенты в аптеке. В любом случае собственноручно созданные смеси будут гораздо дешевле, чем готовые покупные.

Полезно будет делать следующие компрессы:

1. Лимонный. Для него нужно взять столовую ложку сока лимона и столько же обычной соли. Разводим ингредиенты в стакане воды, смачиваем тряпочку, немного отжав, прикладываем к второму подбородку. Полежите с таким компрессом пятнадцать минут, смывать не нужно. Данный рецепт подойдет только в том случае, если у вас нет царапин, прыщиков и прочих повреждений на коже.
2. Компресс из отвара зверобоя и коры дуба поможет не только от второго подбородка, но и заметно подтянет становящуюся дряблой кожу. Нужно залить двумя стаканами кипятка по ложке сухого зверобоя и измельченной дубовой коры. Ставим смесь на медленный огонь и варим в течение десяти минут после закипания. Затем накрываем крышкой и даем остыть до комнатной температуры, процеживаем. Делим отвар на две части, одну разогреваем. Смачиваем тряпочку сначала в горячем отваре, прикладываем к проблемному участку на минуту. Затем смачиваем в холодном — тоже прикладываем на минуту. Процедуру необходимо производить в течение пятнадцати минут, подогревая горячий отвар. По окончании протрите область шеи и подбородка льдом.
3. Эластичный бинт необходимо смочить в рассоле от квашеной капусты. Туго подвязываем подбородок, завязав бинт на макушке, ходим так час, смачивая бинт по мере высыхания этими же компонентами.

В борьбе с двойным подбородком хорошо помогают эластичные бинты. Делайте такие повязки каждый день, ходите с ними, пока занимаетесь домашними делами. Если повязка доставляет дискомфорт, снимайте ее через час. Если же неудобства нет, то ходите и дольше.

Мы рассмотрели причины двойного подбородка и самые действенные методы борьбы с ним. Каждая женщина хочет выглядеть красиво, но что делать, пока ведется борьба с этим дефектом? Сменить прическу на более подходящую. Какие подходят стрижки для женщин с двойным подбородком?

Стрижки для женщин со вторым подбородком

Нет некрасивых женщин, есть только неумение правильно подчеркнуть свои достоинства. Если у вас есть второй подбородок, то рекомендуется следующее:

1. Волосы на макушке должны быть объемными, чтобы привлечь внимание к верху, а не низу лица.
2. Пробор должен быть асимметричным или боковым, нельзя делать прямой и по центру.
3. В стрижке выбирайте асимметрию — косая челка, отсутствие одной длины прядей.
4. Для длинных волос идеально подойдет каскад.
5. Не рекомендуются короткие стрижки. Но если сильно хочется, то выбирайте объемные, асимметричные. Например, классический боб, где челка должна быть косой.

Можно ли избежать двойного подбородка? Своими рекомендациями на эту тему делится косметолог московского салона Марина АРСЕНЬЕВА.

Появление двойного подбородка у молодых женщин — один из самых верных признаков избыточного веса. Если вам нет сорока лет, а нижнюю часть вашего лица уже опоясывает складка двойного подбородка — вам стоит задуматься над своим рационом, сесть на диету, заняться зарядками,  массажами, снижающими вес. Вам стоит начать худеть и вы убедитесь, что подбородочная складка исчезнет полностью или станет гораздо меньше.

Помимо лишнего веса есть иные причины появления двойного подбородка:

врожденная или приобретенная сутулость, привычка ходить с опущенной головой. Подбородочная складка нередко возникает у любительниц поспать на высоких перинах и у тех, кто предпочитает читать лежа на спине. После 45 лет двойной подбородок может обозначиться не только у тучных, но и у худых женщин. Особенно тех, кто резко поменял весовую категорию.

Для предупреждения появления двойного подбородка и для борьбы с ним хорошо помогает следующая утренняя процедура. Приготовьте раствор из трав, намочите в нем махровое или плотное вафельное полотенце и интенсивными движениями похлопывайте кожу. Края полотенца берутся руками за концы так, чтобы средняя часть полотенца заметно провисала. Резко растягивая полотенце, его серединой производятся хлопки по подбородку.

Для таких компрессов-массажей прекрасно подходят настои трав:

тысячелистника, ромашки, мяты, шалфея или липового цвета. На одну столовую ложку смеси сухих трав — полтора стакана крутого кипятка. Настаивать не менее 20 минут. Получившийся раствор процедить. Настой лучше подготовить с вечера.

Употребление травяных смесей хорошо чередовать с концентрированными солевыми растворами. Применимы морская, океаническая соль или обычная пищевая с добавлением йода. Пропорции, необходимые для раствора: одна столовая ложка соли на литр воды. Эта процедура довольно эффективна в борьбе с обвисанием щек и двойным подбородком.

Для сухой кожи раствор должен быть щадящей комнатной температуры, для нормальной и жирной — предпочтительнее контрастные настои. Для женщин с расширенной сетью капилляров смена температурных компрессов категорически противопоказана.

После процедуры нанесите на область шеи крем, соответствующий типу кожи.

Раз в неделю стоит делать маски. Для сухой и нормальной кожи лучше использовать отруби, овсяные хлопья, мед и добавки витаминов в масле — по 2 — 3 капли. Для жирной основу должны составлять яичный белок, дрожжи и сок лимона. Можно применять готовые корректирующие маски. Все маски следует накладывать в 2 — 3 слоя и принимать их лежа, с немного запрокинутой головой и приподнятым подбородком как минимум в течение 15 минут.

Хорошо зарекомендовал себя и комплекс специальных упражнений. Его желательно выполнять два раза в день. Первоначально каждое упражнение следует повторять 4 — 5 раз, постепенно доведя до 10 — 12. Ощутимый результат появится через месяц.

1. Резко откинуть голову назад, открыть рот. Сильно напрягая мышцы подбородка, сомкнуть челюсти, выпячивая нижнюю вперед.

2. Запрокинуть голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею. Вернуться в исходное положение.

3. Стоя, расправить грудь, положить руки на плечи: правая рука — к левому плечу, левая — к правому — и, нажимая на плечи, постараться как можно сильнее вытянуть шею вверх. В таком положении сделать вдох, считая до десяти, а затем расслабиться и сделать выдох.

4. Встать, вытянуть руки «по швам», плечи расправить, спину держать ровно, голову опустить на грудь. Наклонить голову к левому плечу до отказа, откинуть назад, потом — к правому плечу и снова — на грудь. Повторить все в обратном порядке. Упражнение лучше делать, закрыв глаза, чтобы не закружилась голова.

5. Сидя за столом, упереться в него локтями и подпереть подбородок кулаками, наклонить голову вперед, преодолевая сопротивление рук. Затем расслабиться.

6. Опустить уголки рта и напрячь мышцы шеи. Затем — расслабиться.

7. Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и энергично артикулируя, произнести громко и звонко звуки О-У-И-А-Ы.

8. Взять в рот деревянную палочку или карандаш — зажать в зубах и, выдвинув подбородок вперед, чертить в воздухе круги или цифры.

Еще по теме:

Второй подбородок — бич и худых, и молодых (+ видео)

Как убрать второй подбородок за неделю?

Плохой овал лица — найден виновник!

Причины образования двойного подбородка.

Существует много причин, способствующих образованию складок под подбородком: это может быть обусловлено генетически или лишними килограммами, которые хорошо себя чувствуют на нашем теле. Да и возраст вносит свою лепту, делая кожу менее упругой. Итак, можно выделить несколько основных причин образования двойного подбородка:

Как избавиться от двойного подбородка.

Пересмотрите свой рацион питания.

Это особенно важно в том случае, если двойной подбородок идет в комплекте с лишним весом. Первое, что вы должны сделать, это уменьшить суточное количество калорий. Известно, что процесс расщепления калорий требует довольно больших энергетических затрат. Затем, надо определить, какие продукты, потребляемые вами, могут вызвать отечность и исключить их из рациона. Прежде всего, к таким продуктам относится соль и всякие соленья и маринады. Далее, вам придется отказаться от алкоголя, если вы твердо решили избавиться от двойного подбородка. Ведь алкоголь ведет к обезвоживанию организма. Кроме того, в сутки вам следует выпивать порядка двух с половиной литров воды, не считая той жидкости, которая содержится в первых блюдах и напитках, типа чая, кофе, сока. Вам будет полезно увеличить количество клетчатки в рационе за счет употребления овощей и фруктов. Кроме того, вам очень необходимы продукты с повышенным содержанием кальция, а также рыба, орехи, сухофрукты, хорошие помощники в борьбе с лишними килограммами. Уйдет лишний вес, и вместе с ним уйдет двойной подбородок.

Выполняйте специальные упражнения.

Этот совет, пожалуй, самый эффективный для того, чтобы избавиться от двойного подбородка: упражнения для шеи. Те, кто страдает наличием лишних килограммов, рекомендуется вначале сбросить этот груз. Однако, избавляясь от избыточного веса, упражнения для шеи делать надо обязательно, чтобы не допустить обвисшей кожи на подбородке. А сейчас о самих упражнениях.

Следует помнить, что любая нагрузка должна быть разнообразной, поэтому ограничиваться только этими упражнениями не стоит. Если работать будут все мышцы, то только тогда можно достичь желаемого результата.

Избавляемся от двойного подбородка с помощью массажа.

Массаж тоже можно делать различными способами, он также эффективно помогает избавиться от двойного подбородка.

Первый способ. Нанесите питательный крем на проблемную зону и легонько похлопывайте ладонью (тыльной стороной) по подбородку, снизу вверх, от шеи к челюсти. Эту процедуру надо делать каждый день.

Второй способ. Сложите полотенце в четыре раза, опустите его в холодную, немного подсоленную воду, затем слегка отожмите. Влажным полотенцем надо похлопать (с силой) по подбородку – до пятнадцати раз. Полотенце при этом держите двумя руками, одной – за один край, а другой – за другой. Кроме соленой воды можно намочить полотенце в настойке шалфея или ромашки.

Третий способ. Массаж с медом. Зачерпните немного меда пальцами и массируйте ими двойной подбородок, пока не увидите покраснения. А дальше можете продолжать, хоть полчаса, насколько хватит сил в руках. Четвертый способ. Если у вас есть механический массажер для подбородка и шеи, то можно делать массаж с его помощью. Как правило, он оснащен тремя уровнями напряжения. Как им пользоваться, написано в инструкции. Такой массаж надо делать по пять минут каждый день.

Самые распространённые мифы про второй подбородок

Миф №1: Похлопывание по подбородку тыльной стороной ладони, поможет избавиться вам от второго подбородка (а так же разного рода сжатия)

Миф №2: Избавится от второго подбородка легко! Для этого надо просто…

Но опускать руки рано. Есть способы, помогающие отлично уменьшить двойной подбородок, пускай не за неделю но все же.. Самый радикальный – пластическая хирургия. Это дорого, чревато негативными последствиями и осложнениями, длительным реабилитационным периодом. Но факт – черты и контур лица высококвалифицированный хирург сможет изменить наверняка. Но “ложится под нож” это затея для отчаянных, поэтому мы рассмотрим с вами более “земные” способы избавления от второго подбородка. И так, поехали!

5 эффективных способов избавления от второго подбородка

  Косметология

Сегодня салоны красоты предлагают безоперационное избавление от такой напасти, как двойной подбородок. Стоит это конечно поменьше, нежели «пластика», но прийти придется на несколько сеансов. Как правило, их насчитывается порядка десяти. А значит, косметолог дешево не обойдется. Еще один момент – нужно найти проверенный салон красоты, узнать, какие препараты будут колоть, чтобы убрать двойной подбородок. Таких препаратов масса. Но лучше, заранее узнав о его названии, почитать отзывы в интернете, а также поинтересоваться возможными последствиями и противопоказаниями. Противопоказаний у таких препаратов предостаточно. И не забывайте, действие «уколов красоты» не вечно. Для поддержания эффекта придется систематически посещать косметолога.

  Крема

Самый доступный метод – купить обычный антицеллюлитный, жиросжигающий крем и активно втирать его утром и вечером в область двойного подбородка. Конечно, 100%-ого эффекта добиться не удастся. Но все-таки жиросжигающие компоненты, входящие в состав таких кремов, окажут свое действие. Поэтому убрать двойной подбородок вполне реально. На прилавках магазинов можно найти и специальные крема для этой зоны лица. Обязательно изучите состав. Там должны быть жиросжигающие элементы. Как правило, такие крема идут на основе кофеина или какао. Еще туда добавляют пептиды, растительные экстракты, увлажняющие компоненты. Возможно, и вхождение в состав гиалуроновой кислоты, борющейся с дряблостью кожи. Главное, не забывать пользоваться кремами утром и вечером. Постоянство – залог успеха. А чтобы крем лучше впитался, старайтесь активно, массажными движениями, минимум минут 5-7 втирать его. Кожа после нанесения должна приобрести красноватый оттенок. Крем рекомендуется применять  в составе комплексных мер, по избавлению от второго подбородка.

  Фейсбилдинг (Упражнения для избавления от второго подбородка)

Существуют специальные упражнения, разработанные именно для мышц лица. С их помощью можно натренировать эти самые мышцы, а также заметно уменьшить двойной подбородок. Но есть нюанс – делать упражнения нужно постоянно, и лучше по несколько раз в день. Это накладно, отнимает время, да и матушка-лень твердит обратное. Но если взять волю в кулак, то с фейсбилдингом можно действительно достичь отменных результатов. Есть даже курсы, на которых тренер учит правильно выполнять такие упражнения. Главное здесь – научится чувствовать эти самые лицевые мышцы, чувствовать, как они напрягаются и работают. Попробуйте открыть рот, затем поднимите нижнюю челюсть наверх, но так, будто что-то этому мешает, через силу. Почувствовали напряжение в шее и у подбородка? Это и есть те самые злополучные мышцы.

Несколько простых  упражнений что бы убрать второй подбородок за неделю:

• Дотянутся кончиком языка до носа

Расслабьте губы и остальные мышцы рта и тянитесь языком к кончику носа. Попробуйте прямо сейчас и почувствуйте как напрягаются подкожные мышцы шеи и мышцы под языком. Если вы хотите избавиться от второго подбородка, то упражнение нужно делать 20 раз в день (если не хотите избавиться, то 10 ?  )

• Подпираем подбородок

Кулаком подпираем нижнюю челюсть и плавно пытаемся открыть её, преодолевая сопротивление. Упражнение делается в 5-6 подходов по 10 секунд. Если во время упражнения вы чувствуете, как напрягается шея и подбородок, то вы все делаете правильно.

• Прижимаем язычок к нёбу

Серединой языка нажимайте (и удерживаете) на верхнее нёбо. При нажатии на нёбо у вас подтянется подбородок. Делайте 5 подходов по 10 секунд. Если при нажатии ваш подбородок не поднимается, а опускается, попробуйте завести язык чуть дальше, в сторону гортани.

Если вам сложно представить как это делается, то вот небольшое видео, здесь наглядно показано, как убрать второй подбородок:

  Массаж лица

Одним из средств в борьбе со вторым подбородком является массаж лица, а так же мышц шеи и подбородка.  Обычно такого рода процедуры выполняются в spa салонах c применением особых масок и кремов.  Основной целью данной процедуры является придание тонуса дряблым мышцам подбородка и шеи. Как вы понимаете одним массажем проблему не решить,  поэтому данный вид процедур является приятным дополнением к основному комплексу мер.  К сожалению данный метод довольно затратен, а так же требуется специалист (ну или обученный муж подойдет).

Кто то скажет – А как же народные средства? Ну хорошо, тогда еще один пункт.

  Народные средства

Наши бабушки охотно верили в то, что если потереть лимоном или картошкой двойной подбородок, то он исчезнет. На ночь даже смачивали марлю в лимонном соке и туго бинтовали голову в месте двойного подбородка. Но вряд ли это действенный метод. К тому же, если ночь вы проводите не одна, то этот способ из рук вон, как плох. Уж лучше пусть ненаглядный видит вас с двойным подбородком, чем обмотанной марлей. Если кто то все же надеется и полагается на данный вид решения проблемы со вторым подбородком, то вот вам такой совет:

Вымочите полотенце в ледяной воде, а затем активно похлопайте им по двойному подбородку. Пусть это не панацея от жировой складочки под нижней челюстью, но тонус коже придаст, и немного подтянет контур лица. Правда, делать это тоже нужно регулярно. Например, при утреннем и вечернем умываниях.

Пока вы в намазавшись кремом хлопаете себя холодным полотенцем и прижимаете язычок к нёбу, давай те разберёмся

Как  убрать (скрыть) второй подбородок визуально, некоторые советы 

• Осанка

Можно схитрить – старайтесь ходить с высоко поднятой головой, как бы вытягивайте шею и расправьте плечи. Это поможет визуально создать впечатление, что у вас нет двойного подбородка. Исправив осанку, вы увидите, что стали выглядеть по-другому.

• Старайтесь всегда смотреть на собеседника прямо

(совет от профессиональных фотографов). Не поворачивайте от него голову и не наклоняйте ее. Тогда собеседник не заметит такого изъяна на вашем лице, как лишняя жировая складка. То же самое касается и фотосъемки. Ваша удачная поза – анфас, а снимать лучше чуть сверху, уж точно не снизу, иначе двойной подбородок визуально превратится в «тройной» или «четверной», оказавшись на переднем плане. И задирайте нос кверху, да-да, в вашем случае это лучший вариант — ходить с высоко вздернутым носиком.

• Верно подобранный гардероб

Это просто удивительно, как при правильном подборе вещей можно избавиться от второго подбородка.  Дабы избежать лишнего внимания к вашему «несовершенству», носите глубокое декольте. Понятно, что не обязательно одевать вещи с максимально глубоким вырезом,  достаточно просто обнажить немножко шею и плечи. Да и к тому же, это смотрится стильно и изящно, при чем, как со строгими брюками и юбками, так и со спортивной одеждой.

• Прическа много значит

Носите прически, которые не прикрывают шею, при которых локоны не находятся близко к подбородку. Придавайте объем волосами, это уберет лишнее внимание от вашего проблемного места. Одна из причесок, которая больше всего подходит-высокий конский хвост. Или более подходящее, сделать короткий боб, в этом случае вам не придется думать о новой прическе ежедневно. Прическа, которая категорически не идет девушкам с подобной проблемой-когда пряди волос заканчиваются около подбородка. В этом случае двойной подбородок  опять же увеличивает свою ярусность, вплоть до 4-ого.

• Скульптурирование лица

Да, без косметики замаскировать лишний подбородок ни за что не получится. Наносите макияж так, чтоб он подчеркивал ваши скулы, щеки и глаза. На глаза следует наносить бледные тени для век. Для щек используйте нежные румяна, а для исправления овала лица воспользуйтесь контурными карандашами и хайлайтером. Уделите особое внимание макияжу глаз, тогда все внимание будет приковано к ним, а не к вашему подбородку

• Губы

Тон помады имеет большую роль для вашего внешнего вида. Очень важно то, какие цвета вы наносите на губы. Если ваши губки посажены низко и вы имеете небольшой подбородок, то рекомендуем использовать нейтральные тона, что бы не акцентировать внимание на нижней части лица, где находится объект наших переживаний. Абсолютно иначе обстоит дело, если вы имеете вытянутую форму лица и достаточно высоко посаженные губы. В этом случае,  чтобы замаскировать второй подбородок, используйте насыщенные цвета помад или блесков, такие как пурпурный, винный и т.д. Это сделает акцент на вашем лице, а не на нижней его части.

Вот и все способы избавления от отвисшего подбородка. Их можно комбинировать или применять только один. Убрать второй подбородок за неделю без операции конечно сложно, но не стоит опускать руки.  В любом случае, ваши усилия будут в итоге вознаграждены. Ну и конечно ждем, а вдруг все же изобретут таблеточку красоты. Съел – и вот вам новое лицо. А пока что – за работу над своей внешностью традиционными методами.

Ах да, как же без Елены Малышевой и ее методики:

Забирай к себе на стену:

Способ № 1. Упражнения против второго подбородка

Существует лицевая гимнастика, состоящая из специально разработанных упражнений: избавиться от второго подбородка с их помощью можно в течение месяца. Если дальше найти в себе силы выполнять их ежедневно (это занимает 5–7 минут), можно к той проблеме больше никогда не вернуться. Гимнастика эта выполняет не только корректирующие функции, но ещё является и прекрасной профилактической мерой против такого неприятного косметического дефекта, как второй подбородок. Упражнения разрабатывают мышцы нижней части лица, тренируют и укрепляют их. В результате кожа становится более упругой, подтянутой, эластичной, перестаёт провисать.

Гимнастика одновременно улучшает подкожную микроциркуляцию: кровеносная и лимфатическая системы начинают активизироваться, улучшается обмен веществ в клетках. Лицевых гимнастик против второго подбородка можно найти много, обучающих видео в сети также большое количество. Не нужно заниматься этим по два часа в сутки: выбирайте только те упражнения, которые вы в состоянии выполнить, не вызывают у вас чувства дискомфорта и не отнимают у вас много времени. Предлагаем вашему вниманию определённый гимнастический комплекс, который отличается лёгкостью и эффективностью.

• «Тополь»

Одно из самых популярных упражнений для осанки и одновременно против второго подбородка. Для первых занятий найдите широкую книгу в плотном переплёте объёмом в 100–150 страниц (то есть не очень толстую). Уложите её на голове и ходите с ней минут 10. Не расстраивайтесь, если не будет получаться с первого раза: в этом деле нужна сноровка и долгие тренировки. Как только вы освоите этот объём и будете уверенно носить его на голове, переходите к более толстым книгам, но постепенно: сначала 200, через неделю — 300 страниц. Больше брать не нужно.

• «Грузчик»

Здесь нужна будет фантазия. Мысленно подвесьте к своему подбородку (нижней челюсти) воображаемый, но очень тяжёлый, практически неподъёмный груз. Ощущая его массу, медленно начните запрокидывать голову назад. Вы должны чувствовать напряжение нижнелицевых мышц так, словно они на самом деле испытывают серьёзную нагрузку. После того, как максимально запрокинете голову, точно так же медленно, осторожно, плавно возвращайтесь в исходное положение, ни на минуту не забывая о воображаемом грузе. Повторять такое упражнение нужно не менее пяти раз в день.

• «Вершины и низины»

Не всегда язык может быть врагом, особенно если это касается избавления от второго подбородка: здесь он вам — верный друг и надёжный помощник. Высуньте его, насколько это возможно, потяните вверх и дотроньтесь до кончика носа, если получится. Пытайтесь это выполнить несколько раз. После этого постарайтесь сделать обратное: коснуться подбородка — самой нижней его точки. Чередуйте эти движения по 5–6 раз.

• «Восьмёрка»

Откройте рот, высуньте язык (опять на максимальную длину), нарисуйте в воздухе кончиком высунутого языка «восьмёрку» сначала в одну сторону, потом — в другую. Повторить несколько раз.

• «Каприз»

Почувствуйте себя на несколько минут маленьким обиженным ребёнком. Запрокиньте голову как можно дальше, нижнюю губу начните натягивать сначала — на верхнюю губу, а затем — максимально оттяните её вниз, на подбородок. Чередуйте эти движения по несколько раз.

• «Сопротивление»

Сядьте поудобнее за стол, локти поставьте на него, кулаками снизу подоприте подбородок. Теперь попытайтесь опустить голову вниз, но кулаками оказывайте себе сопротивление. Вы должны почувствовать сначала — напряжение, а затем и усталость в лицевых мышцах.

• «Филолог»

Лицевые мышцы на момент выполнения упражнения должны быть напряжены. Не расслабляя их, нужно по 10 раз с усилием проговорить гласные звуки, в произношении которых задействовано максимальное количество нижнелицевых мышц. Это [и], [о], [у].

• «Непоседа»

В разные стороны методично наклоняйте голову: сначала — качайте вперёд и назад, затем — вертите вправо и влево.

• «Горизонт»

Выберите ровную поверхность (идеально подойдёт ковёр или плед, расстеленный на полу), лягте, за голову закиньте руки. Напрягая мышцы верхней части туловища, оторвите от пола голову вместе с руками, но плечи не поднимайте. 2–3 минуты, не отрываясь, смотрите на пальцы ног. Если упражнение сделано правильно, тело должно налиться тяжестью. Потом можно будет расслабиться и лечь в исходное положение. Повторить действие.

Вот как избавиться от второго подбородка при помощи упражнений — специальной лицевой гимнастики.

Комплексное воздействие станет тем ударным методом, после которого второй подбородок даже при ожирении станет не таким заметным.

Способ № 2. Массаж в борьбе со вторым подбородком

Упражнения обычно дают результаты только через месяц. Зачастую же ситуация складывается так, что необходимо убрать второй подбородок быстро — за две недели этого можно добиться, если дополнить лицевую гимнастику массажем. Это может быть салонная процедура с привлечением специалистов, но, как правило, из-за цейтнота или недостатка денежных средств такой услугой пользуются далеко не все. В таком случае в качестве спасительного средства существует практика самомассажа, которой легко научиться в домашних условиях. Данный метод улучшает кровообращение, рассасывает жиры, активизирует обменные процессы, обладает лифтинг-эффектом.

Массаж — это те же самые упражнения для нижней части лица, только выполняются они с помощью рук. Их тоже очень много, отбирайте те, которые сможете совершать легко, быстро и непринуждённо ежедневно или через день (в зависимости от косметической запущенности дефекта). Главное — не переусердствовать: 10–15 минут вполне будет достаточно для подобных манипуляций. Ниже приведённые упражнения не вызывают трудностей и могут составить основу для самомассажа в домашних условиях против второго подбородка.

1. Вымойте руки, насухо вытрите их.
2. На нижнюю часть лица (челюсть, подбородок, низ щёк) нанесите массажный или любой питательный (желательно жирный) крем. Можно смочить кожу розовой водой или медовым отваром.
3. Погладьте ту часть лица, с которой будете работать (от мочек ушей до подбородка и в обратную сторону).
4. Постепенно при поглаживании усильте давление подушечек пальцев на кожу и ускорьте темп.
5. Надавливания смените лёгкими, приятными постукиваниями, которые изначально должны быть медленными, но скорость должна постепенно увеличиваться.
6. После постукиваний обычно идут пощипывания, которые считаются одним из самых действенных методов избавиться от второго подбородка.
7. Заберите нижнюю часть щёк в ладони (по максимуму). Представьте, что это тесто: начните его «замешивать», разминая и постепенно увеличивая темп.
8. Закончить самомассаж нужно лёгким поглаживанием — движением, с которого вы начинали процедуру.

Массаж должен быть лёгким, непринуждённым, приятным, не оставлять ощущение тяжести и дискомфорта. Возможно, в течение часа после такой процедуры будет гореть лицо, но это положительный эффект: значит, вам удалось запустить кровообращение и другие обменные процессы на клеточном уровне в нужном темпе. Останется только ждать результат. Вполне понятно желание многих избавиться от второго подбородка быстро, но подождать всё-таки придётся: вкупе с лицевой гимнастикой самомассаж окажет нужный эффект недели через две, не раньше. И это при условии, что они будут оба проводиться ежедневно. Помочь такому комплексному воздействию можно ещё с помощью домашних лифтинг-масок, главная функция которых — подтянуть контур лица, сделать его ровным, чётким, красивым. Разве не об этом вы мечтаете?

Домашний тоник для лица можно сделать для любого типа кожи из простых продуктов. Средство прекрасно освежит и очистит кожу. Рецепты тоников: https://beautiface.net/uhod/za-kozhey/tonik-dlya-lica-v-domashnix-usloviyax.html

Бороться с пигментацией кожи можно и домашними средствами. Узнайте как>>

Способ № 3. Рецепты лифтинг-масок для подтяжки двойного подбородка

Уже готовые косметические подтягивающие маски против второго подбородка можно купить в аптеке. Однако гораздо эффективнее, дешевле и даже безопаснее чаще всего оказываются домашние средства, которые можно приготовить из самых обычных продуктов. Они обогащают клетки питательными веществами (витаминами и минеральными элементами), помогают эластину и коллагену синтезироваться в нужном количестве, а ведь именно они подтягивают кожу, делая её молодой, упругой, эластичной. Контур лица становится красиво очерченным, без отвисающих щёк и складок под подбородком. Подобные маски не обязательно наносить на всё лицо целиком: сосредоточьтесь только на его нижней части, которую вам нужно откорректировать. Предварительно нужно проверить маску на аллергичность. Наносите приготовленные смеси тонким слоем на линию подбородка, сверху укутывайте марлевой повязкой, держите не менее получаса, смывайте тёплой водой. Проделывайте такие процедуры через день.

• Дрожжевая маска

Одну стол. лож. дрожжей развести тёплым молоком до густой консистенции, оставить примерно на полчаса (желательно в тёмном месте).

• Картофельно-медовая маска

Две стол. лож. свежего картофельного пюре смешать с одной стол. лож. тёплого молока, добавить две стол. лож. жидкого, растопленного на баньке водяной мёда (натурального и максимально свежего по возможности).

• Маска с чёрной глиной

Три стол. лож. чёрной косметической глины развести водой (тёплой или комнатной температуры) до нужной, кремообразной консистенции.

• Рассольный компресс

Процеженным рассолом после квашеной капусты смочить марлю и подвязать ею нижнюю часть лица.

Если это ожирение, придётся бороться с лишним весом с помощью спорта и диет. Если это внутреннее заболевание, его нужно лечить. Неправильный образ жизни — бросить курить, начать высыпаться, наладить режим дня. Тройная методика домашнего избавления от второго подбородка (упражнения + массаж + маски) очень эффективна и прекрасно зарекомендовала себя. Если же проблема никак не уходит, несмотря на все ваши усилия, в вашем распоряжении всегда есть целый комплекс салонных услуг: мезотерапия и липосакция устранят этот дефект в самые короткие сроки.

6 эффективных способов, как уменьшить подбородок

Давайте исследуем самые эффективные способы, которые заставят его исчезнуть.

Совет 1. Похудейте

Банально, но крайне эффективно.

Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.

Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком. Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица).

Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.

Пейте много чистой воды, чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.

Комментарий эксперта:

Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю

Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.

Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно

Вот эффективное упражнение от второго подбородка. Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20.

Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

Не ленитесь. Это же упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее.

Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы

Чтобы убрать 2 ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф. Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.

Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно. Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.

Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально «женятся» с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

Во-первых, правильная линия скул делает лицо уже, моложе и стройнее, скрадывает щеки. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент в область глаз и отвлекают от линии челюсти.

Совет 6. Не носите ожерелья

Акцент в области шеи привлекает внимание к нижней половине лица и делает ваш лишний подбородок очевидным.

Итак, повторим урок: чтобы убрать двойной подбородок ешьте жирную рыбу, тонизируйте шею, пейте много воды, сядьте на диету и усильте активность для сжигания жира.

Нет времени? Результата нужен «завтра»? Подбородок достался по наследству от родителей? Проявился после сорока лет?

Прибегаем к тяжелой артиллерии.

3 совета, как убрать второй подбородок быстро

Совет 7. Липолитики и липосакция

Если потеря веса не помогает уменьшить проявления подбородка, возможно, ваш организм воспринимает подбородок как жировое депо. В таких случаях гимнастика и диеты бессильны. Нужна внешняя помощь.

Самый простой путь – пройти курс мезотерапии современным липолитиком Микеланджело. Это уникальный препарат, №1 в клиниках Евросоюза.

Третий способ – липосакция второго подбородка лазером. Она проводится микро канюлями через крохотные проколы кожи, следы от которых заживают на 4 день. Лазер не просто разбивает жир. В процессе процедуры он сокращает и подтягивает кожу подбородка без дополнительных процедур.

Если глядя на себя в зеркало вы замечаете, что все больше становитесь похожими на пеликана, значит настало время бороться с двойным подбородком. Как это сделать, не прибегая к радикальным методам?

Этот косметический недостаток встречается у многих женщин и мужчин, принося им немало огорчений: они предательски выдают возраст и старят больше, чем морщины на лице. Но отчаиваться не стоит: существует немало способов, помогающих быстро и эффективно избавиться от этого изъяна или хотя бы сделать его менее заметным. Главное — проявить терпение и настойчивость и выполнять несложные рекомендации. Упражнения, массаж, другие косметические процедуры, а также снижение калорийности рациона питания обязательно дадут свои плоды.

Почему появляется двойной подбородок

На образование складок на шее, двойных, а иногда и тройных подбородков прежде всего влияют индивидуальные особенности строения нижней челюсти и подбородка.

Еще одной существенной причиной появления двойного подбородка является лишний вес. А особенности строения подбородочно-шейной области таковы, что жир в ней накапливается в первую очередь, а при похудении расходуется в последнюю.

Впрочем, двойной подбородок часто встречается и у худощавых людей, которые ходят, работают, читают, низко опустив голову, или спят на высоких подушках и в результате уже заработали сколиоз или искривление шейных позвонков. Привычка сутулиться приводит к ухудшению кровообращения и отложению жира в подбородочной области.

  Ускоренному формированию жировых отложений в шейной области способствуют гормональные нарушения. В наибольшей степени при этом страдают женщины в период климакса, когда клеточный метаболизм замедляется, выработка коллагена и эластина сокращается, что приводит к снижению тонуса кожи и мышц, особенно челюстных.

 Второй подбородок может появиться с возрастом. С годами тонус мышц ослабевает, окружающие их ткани начинают провисать. Это особенно заметно на подбородке и шее, поэтому начинать следить за их состоянием и ухаживать за ними нужно как можно раньше.

Помоги себе сам

Избавиться от двойного подбородка можно хирургическим путем, сделав пластическую операцию. Существует также немало методов аппаратной и инъекционной косметологии, которые позволяют разрушить жировые отложения, образующие двойной подобродок, и «подтянуть»кожу шеи (лифтинговые процедуры, липолиз, мезотерапия и др.). Однако есть и простые способы избавления от двойного подбородка в домашних условиях, которые безболезненны и в то же время не имеют каких-либо побочных эффектов.

Стремясь избавиться от двойного подбородка, не забывайте соблюдать несколько простых правил:

— контролируйте свою осанку, следите затем, чтобы у вас всегда была выпрямленная спина, расправленные плечи, втянут живот и поднята голова;

— спите только на низкой подушке или специальном валике, чтобы шея в течение ночи находилась в физиологически правильном положении, тогда и второй подбородок не будет образовываться;

— старайтесь избавляться от лишних килограммов, для этого нужно уменьшить калорийность своего рациона, больше двигаться и заниматься посильным спортом: катайтесь на велосипеде, плавайте, бегайте трусцой;

— помните о том, что частый смех от души естественным образом укрепляет мышцы лица и улучшает общее самочувствие.

Упражнения

В большинстве случаев избавиться от двойного подбородка помогает ежедневное выполнение несложных упражнений, которые способствуют уменьшению жировой ткани, укреплению мышц и повышению тонуса кожи в проблемной зоне. Перед началом занятий ополосните шею прохладной водой, промокните полотенцем, нанесите питательный крем и сделайте легкий двухминутный массаж проблемной зоны. При выполнении упражнений движения должны быть плавными, делать их нужно осторожно, не торопясь. Необязательно делать сразу все приведенные упражнения. Начните с тех, которые кажутся вам наиболее легкими, и постепенно увеличивайте нагрузку. Если не лениться, эффект станет заметен уже через месяц.

1. Выпрямите спину, закройте рот, упритесь языком в небо и кончиком языка «рисуйте» на нем круги сначала по часовой стрелке, затем против. Повторите каждое движение не менее 10 раз. Выполняйте упражнение 3 раза в день.

2. Втяните губы внутрь рта, плотно прижмите их к зубам, задержитесь так на 10 счетов, затем медленно открывайте и закрывайте рот 30 раз, при этом постепенно все больше поднимайте голову. В конце упражнения подбородок должен быть поднят вверх. В этом положении держите его 40 секунд. Повторяйте упражнение 3 раза в неделю.

3.  Расправьте плечи, выпрямите спину, соединив лопатки, в этом положении как можно дальше высуньте язык и попытайтесь его кончиком дотянуться до подбородка. Повторите 10 раз. Затем высунутый язык сильно прижмите к верхней губе, сосчитайте до 15, чувствуя напряжение мышц шеи. Повторите упражнение 5 раз.

4. Сядьте за стол, поставьте на него локти, подбородок подоприте кулаками и пытайтесь опустить нижнюю челюсть, одновременно сдерживая это движение кулаками. Досчитайте до 10, затем расслабьтесь. Повторите 4 раза. Голову не поднимайте. При неправильном выполнении может возникнуть напряжение в задней поверхности шеи.

5. Возьмите в рот чистую деревянную палочку или карандаш и, вытянув подбородок вперед, пытайтесь «написать» в воздухе несколько цифр или слов.

6. Выдвигайте вперед нижнюю челюсть и задерживайте ее в этом положение на 3 -5 секунд. Повторите 7 – 10 раз. Затем делайте выдвинутой нижней челюстью зачерпывающие движения сначала по направлению к себе, затем по направлению от себя. Каждое движение повторите по 10-12 раз. Упражнение нельзя выполнять при болезнях височно-нижнечелюстного сустава.

7.  Лежа на животе, откиньте голову как можно дальше назад и в течение 10 секунд удерживайте ее в этом положении. Туловище, включая его верхнюю часть должно оставаться неподвижным. Повторите упражнение столько раз, сколько сможете.

8.  В положении лежа на спине поднимите голову, в течение 10 секунд удерживайте ее в этом положении, затем, не опуская, плавно поворачивайте ее вправо и влево, как будто отрицательно качаете головой. Повторите 10 раз.

Компрессы

* Марлю, сложенную в три слоя, смочите лимонным соком, туго подвяжите к шее так, чтобы смоченное место пришлось на выпуклость второго подбородка, и оставьте на 30 минут. Сняв повязку, нанесите на шею питательный жирный крем. Спустя 30 минут сделайте такую же повязку, но на этот раз смочите марлю холодной водой, в которой предварительно растворите морскую или йодированную соль (1 ст. ложка на 1 л воды). Выполняйте процедуру через день в течение месяца.

* Смочите марлю подогретым оливковым маслом и закрепите так же, как в предыдущей процедуре. Сверху наложите полиэтилен. Держите компресс 15-20 минут.

* Чтобы в области двойного подбородка активизировать кровообращение и сделать кожу более упругой, рекомендуются контрастные компрессы. Делать их можно дважды в день. Плотную салфетку смочите сначала горячей водой и наложите на подбородок и шею, затем сделайте компресс с холодной водой. Горячий компресс держите 1-2 минуты, холодный — не более 5 секунд, им же заканчивайте процедуру. После процедуры нанесите на кожу питательный крем, через 5-7 минут удалите его излишки, а подбородок на 30 минут туго подвяжите хлопчатобумажной косынкой или платком так, чтобы завязки оказались на макушке.

* Для компрессов можно использовать настои лекарственных растений: ромашки, петрушки, шалфея, мяты, липового цвета. Эффективен компресс из хвоща и лаванды. Смешайте в равных частях сушеные траву хвоща полевого и цветки лаванды. 2 ст. ложки смеси залейте 1 л кипятка, настаивайте 10 мин., процедите. Смочив в теплом настое хлопчатобумажную салфетку, накладывайте ее на 15 мин. на проблемную область. Повторяйте эту процедуру, которая делает кожу упругой и подтянутой, как можно чаще.

Массаж

 Для избавления от двойного подбородка полезно делать массаж, применяя поглаживающие, похлопывающие и пощипывающие движения. Делать их надо от центра подбородка к ушам. Ежедневно после умывания нанесите любой питательный крем на двойной подбородок и в течение 1 минуты быстрыми и частыми движениями похлопайте по нему тыльной стороной руки.

  — Перед сном область второго подбородка смажьте маслом зародышей пшеницы и в течение 1 минуты делайте легкий массаж поглаживающими движениями. На ночь масло оставьте на коже.

— Возьмите старое кухонное льняное полотенце и вырежьте из него полоску ткани приблизительно 15 см шириной и 80-90 см длиной. Сложите ее пополам в длину. Смочите в прохладной соленой воде, отожмите. Затем крепко возьмитесь за края полоски, поднесите к подбородку, чтобы середина находилась под проблемным местом. Ослабьте руки: середина ткани должна свободно провиснуть. Потом с силой разведите их — плотная крепкая ткань натянется и ударит по подбородку. Таких сильных, хлестких движений нужно сделать не менее 20-30 с интервалом в 2-3 секунды. После этого нанесите на кожу жирный питательный крем. Эту одну из самых эффективных процедур в борьбе со вторым подбородком нужно проводить дважды в неделю. При выполнении этой процедуры вместо соленой воды можно использовать настой лекарственных растений. Смешайте в равных количествах мяту, ромашку и тысячелистник. 1 ст. ложку сбора залейте 2 ст. кипятка, настаивайте 20 мин., процедите.

— Возьмите столовую ложку и, сидя перед телевизором, постукивайте ее выпуклой поверхностью по тому месту, где намечается или уже появился второй подбородок. Мера простая, но очень действенная.

Маски

Смешайте в равных частях сок дыни с яблочным соком, с помощью ватного диска нанесите смесь на предварительно очищенную кожу подбородка и шеи, через 20 мин. смойте теплой водой. Процедуру можно выполнять ежедневно. Вместо сока дыни можно использовать виноградный сок.

Парафиновая повязка

Парафиновая повязка очень эффективна для избавления от двойного подбородка. Выполняют эту процедуру следующим образом.

На чистую и смазанную питательным кремом кожу нижней части лица и подчелюстной области нанести тонкий слой медицинского или косметического белого парафина, расплавленного до температуры 60—70 °С. Затем бинт, сложенный в несколько слоев, смочить в парафине, слегка отжать и быстро наложить на уже нанесенный слой. Лицо завязать широким бинтом, концы которого закрепить на макушке, как при больных зубах Поверх бинта нанести еще один слой парафина. Продолжительность процедуры не более 15-20 минут. Общее количество процедур — 10-15. Применять парафин не чаще 2-3 раза в неделю.

Маленькие хитрости

Если усилия по борьбе с двойным подбородком пока не дали желаемого результата, можно прибегнуть к некоторым приемам маскировки дефекта с помощью косметики, одежды и прически.

При нанесении макияжа применяйте два оттенка пудры или тонального средства. Более светлый используйте на основной части лица, темный наносите на кожу шеи в области нижней челюсти, причем не только под подбородком, а ровной полоской на участке от одного уха до другого. Тщательно растушуйте линию перехода из одного цвета в другой. Уделите максимум внимания макияжу глаз: используйте подводку, удлините ресницы. Чтобы не привлекать внимание к проблемной зоне, не нужно слишком ярко выделять губы: покройте их полупрозрачным блеском или нанесите прозрачный бальзам.

Чтобы замаскировать двойной подбородок с помощью прически, длина волос спереди должна быть чуть выше или ниже линии подбородка. Верхнюю и нижнюю части лица уравновешивают короткие волосы, где основной объем приходится на уровень скул, и градуированная или ступенчатая стрижка. Также хорошо косметический недостаток скрывают волосы средней длины (до плеч) с удлиненными, словно бы рваными передними прядями, обрамляющими лицо, боковым пробором и удлиненной челкой. Избегайте стрижек, при которых длина волос заканчивается на уровне подбородка и волосы загибаются внутрь. Если вы носите длинные волосы, старайтесь максимально открывать шею, подняв волосы вверх и сделав пучок или хвост. Несколько прядей спереди можно сделать более короткими (чуть выше или ниже линии подбродка), оставьте их свободными и слегка завейте внутрь или наружу. Не носите распущенные волосы: они лишь подчеркнут ваш косметический дефект. Намереваясь окрасить волосы, отдавайте предпочтение натуральным теплым тонам и равномерному окрашиванию, откажитесь от контрастных светлых или темных прядей, которые только подчеркнут второй подбородок.

Визуально замаскировать двойной подбородок поможет одежда с V-образным вырезом, с воротником «хомут», глубоким округлым декольте. Не носите джемпера и кофты с вырезом под горло, водолазки, сорочки с высокими подпирающими воротничками и блузки с жабо.

Чтобы перенести акцент от лица к груди и сделать второй подбородок менее заметным для окружающих, при выборе украшений отдавайте предпочтение длинным цепочкам и крупным бусам, небольшим легким изящным серьгам, к примеру, «гвоздикам». Не используйте такие украшения, как бархотки на шею, стойки-колье и ожерелья, а также длинные массивные серьги.